- Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Mineral magnesium juga sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Oleh karena itu, manfaat kacang mete untuk kesehatan lainnya dapat dijadikan kebiasaan baik guna menciptakan gigi dan gusi yang sehat, karena kandungan magnesiumnnya.
- Membantu mencegah degenerasi makula
Manfaat kacang mete untuk kesehatan berikutnya memiliki kemampuan dalam menyaring radiasi sinar ultraviolet sekaligus melindungi penglihatan dari degenerasi makula yang dapat menyebabkan terjadinya kebutaan.
Efek Samping Makan Kacang Mete
Secara umum, konsumsi kacang mete jarang menimbulkan efek samping tertentu. Namun, sebagian orang mungkin bisa merasakan efek samping yang berbeda apabila dikonsumsi secara berlebihan atau mengalami reaksi alergi.
Baca Juga:Hari Otda Ke-27, Masih Ada PR di Pemkab PekalonganPendaftaran Bacaleg Pemilu 2024 Dimulai, Syarat Lebih Gampang, Tak Perlu Laporan Harta Kekayaan dan NPWP
Kacang mete harus diolah dengan baik agar aman dikonsumsi (Hadi Waluyo)
Beberapa efek samping makan kacang mete antara lain dapat menyebabkan kembung, sembelit, dan penambahan berat badan. Dalam kasus yang jarang terjadi, kacang mete juga bisa menyebabkan peradangan sendi pada beberapa orang.
Selain itu, orang yang alergi terhadap kacang-kacangan juga bisa mengalami efek samping berupa reaksi hipersensitif, seperti ruam kulit, sesak napas, dan gatal-gatal pada kulit.
Apabila mengalami efek samping yang lebih serius, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan secara menyeluruh untuk memberikan penanganan yang tepat.
Secara umum kacang mete yang diolah dengan benar terbilang aman saat dikonsumsi dalam porsi sedang. Namun jika kacang mete dikonsumsi secara berlebihan atau tidak melalui proses yang tepat maka kacang yang gurih ini dapat memberikan berbagai efek samping, meliputi:
- Kenaikan berat badan
Walaupun kacang mete didominasi lemak sehat (lemak tak jenuh), namun mengonsumsinya secara berlebihan bisa berisiko menyebabkan kenaikan berat badan. Lemak memiliki konsentrasi kalori lebih tinggi dibandingkan karbohidrat atau protein.
Dalam satu ounce kacang mete (kurang lebih 28 gram atau sekitar 18 kacang) terdapat sekitar 157 kalori. Dengan rasanya yang gurih dan creamy, tidak jarang seseorang dapat mengonsumsi kacang mete dalam jumlah banyak sekaligus tanpa disadari.