JAKARTA, Radarpekalongan.id – Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Begitula bila sering mengkonsumsi kopi. Bukan manfaat yang diperoleh, namun mudhorot yang didapat.Seperti dikutip di laman disway.com, bahwa kopi itu mengandung kafein, yang dapat meningkatkan tingkat energi, memperbaiki mood, dan meningkatkan konsentrasi. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur, kecemasan, tekanan darah tinggi, dan masalah pencernaan.Jadi, meskipun kopi dapat memberikan manfaat jangka pendek, ada baiknya untuk tidak terlalu sering mengonsumsi kopi dan membatasi jumlah konsumsi sesuai dengan kebutuhan Anda.Kopi hitam merupakan jenis kopi yang tidak dicampur dengan susu atau gula, sehingga rasanya lebih kuat dan sedikit pahit.Kopi hitam sering dijadikan sebagai minuman pagi hari karena mengandung kafein yang dapat meningkatkan tingkat energi dan memperbaiki mood.Konsumsi kopi secara teratur dapat menyebabkan beberapa efek samping, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi:
- Gangguan tidur: Kopi mengandung kafein, yang dapat meningkatkan tingkat energi dan membuat seseorang merasa lebih terjaga. Namun, konsumsi kopi terlalu sering atau terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan tidur.
- Kecemasan: Kafein dapat meningkatkan tingkat kecemasan seseorang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
- Tekanan darah tinggi: Kopi dapat meningkatkan tekanan darah seseorang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
- Dehidrasi: Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena dapat meningkatkan produksi urine.
- Gangguan pencernaan: Kopi dapat menyebabkan diare, mulas, dan perut kembung karena bahan aktif yang terkandung di dalamnya dapat merangsang peristaltik usus.
- Kehilangan nutrisi: Kopi dapat mengurangi absorpsi beberapa nutrisi, seperti zat besi, kalsium, dan folat.Jadi, meskipun kopi dapat memberikan manfaat jangka pendek seperti meningkatkan tingkat energi dan memperbaiki mood, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.Oleh karena itu, ada baiknya untuk tidak terlalu sering mengonsumsi kopi dan membatasi jumlah knsumsi sesuai dengan kebutuhan Anda. (dur/disway.id)