JAKARTA, DISWAY.ID – Memulai hari dengan serba terburu-buru akan sangat berdampak buruk untuk kegiatan lain yang akan dilakukan selebihnya.Perasaan bisa semakin kacau jika sudah terbiasa bangun dengan bunyi alarm atau pun membiasakan diri tidak sarapan. Akan tetapi Anda dapat mengubah keadaan dan memulai hari Anda dengan nada positif dan sehat dengan membuat perubahan kecil dalam rutinitas Anda.Dilansir dari laman disway.id, berikut 5 cara untuk memulai hari dengan cara yang baik:
- Jauhi ponselBahkan ketika mata kita masih terpejam di pagi hari, kita meraih ponsel. Dan saat mata terbuka, pikiran bereaksi terhadap semua notifikasi yang diterima.Pola bangun ini dapat merusak suasana hati, emosi, stabilitas mental, dan kepositifan kita.Penting untuk menjauh dari teknologi setidaknya selama satu jam setelah bangun untuk memulai hari dengan nada positif.
- Bersyukurlah untuk hari baru yang cerahSetiap hari baru menjanjikan peluang baru dan perasaan baru, dan bersyukur atas berkah ini menanamkan kebahagiaan.Ketika Anda bangun, akui hari baik yang Anda alami hari sebelumnya dan nantikan hari yang akan datang. Bersyukur membuat Anda merasa bersaing, bahagia, dan baik hati.
- Penting untuk menghidrasi tubuh di pagi hari setelah tidur berjam-jam.Minum air putih di pagi hari juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh, membuang racun dan menyegarkan kulit.Anda juga bisa meminum air lemon hangat untuk mengisi ulang tubuh dan merangsang proses pencernaan karena bisa membantu tubuh tetap bugar, menurunkan berat badan, dan memulai hari dengan segar.
- Bangun sebelum waktu yang ditentukanDaripada menunda alarm Anda berulang kali, cobalah untuk bangun setidaknya 15-20 menit lebih awal dari yang direncanakan.Dengan cara ini Anda bisa menghabiskan saat-saat hening dengan diri sendiri di mana Anda dapat membaca pikiran Anda, bersantai dan berendam di lingkungan sekitar. Anda juga dapat memilih untuk bermeditasi selama waktu ini untuk keseimbangan mental dan emosional.
- Olahraga ringanBerolahraga harus menjadi bagian penting dari rutinitas pagi. Baik itu beberapa asana yoga, berjalan-jalan di taman atau pergi ke gym – menjaga kesehatan Anda dan mengeluarkan sedikit keringat membantu merilekskan tubuh.Selain itu pastinya dengan cara berolahraga tentunya dapat memberi energi tambahan pada tubuh dan membuat Anda lebih siap untuk hari itu. (dur.disway,id)