- Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan secara signifikan dapat menghambat ovulasi normal. Penurunan berat badan dapat mengubah kadar hormon yang menyebabkan infertilitas. Obesitas membuat Anda rentan mengalami keguguran, diabetes gestasional, preeklamsia, bayi terlahir besar, atau cacat lahir tertentu.
- Melepaskan alat kontrasepsi
Jika ingin cepat hamil, pastikan Anda melepaskan alat kontrasepsi sebelum merencanakan kehamilan. Jika jenis alat kontrasepsi Anda mengandung kombinasi hormon, seperti pil KB, pil mini, suntik KB, atau KB spiral (IUD) sebaiknya lepaskan dari jauh hari. Jenis kontrasepsi hormonal membutuhkan waktu beberapa saat untuk kehamilan terjadi. Sebagai contoh, Anda perlu menghentikan suntik KB 9 bulan sebelum program hamil.
- Menjaga pola hidup sehat
Peluang Anda hamil akan lebih terbuka jika melakukan gaya hidup sehat. Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang serta rutin olahraga menjadi salah satu cara untuk hidup sehat. Kebiasaan negatif, seperti merokok dan konsumsi alkohol dapat memengaruhi kesuburan.
Baca Juga:Bersama Warga, Polres Pekalongan Hadir Bersihkan Longsor di LebakbarangPingin Ngemil tapi Takut, Ini 6 Cemilan Aman untuk Penyandang Diabetes
- Kurangi olahraga berat
Perempuan yang ingin cepat hamil sebaiknya mengurangi aktivitas olahraga berat karena bisa berdampak pada ovulasi. Lakukan olahraga secukupnya saja agar tubuh tetap fit, tetapi tidak kelelahan.
- Konsumsi asam folat
Wanita yang mengonsumsi banyak asam folat lebih mungkin untuk berovulasi atau menghasilkan telur. Sementara pada pria, asupan asam folat yang cukup dapat meningkatkan jumlah sperma. Selain berguna untuk kesuburan, kandungan asam folat nantinya akan bermanfaat untuk mencegah cacat saraf pada bayi selama di kandungan. Asam folat ini tak hanya pada suplemen multivitamin, tapi juga makanan seperti telur, sayuran berdaun hijau, kacang hijau, alpukat, dan sebagainya.
- Menghindari stres
Jika ingin segera memiliki buah hati sebaiknya jangan stres dan kelelahan. Sebab, stres fisik maupun emosional dapat memengaruhi kualitas sel telur dan sperma. Untuk itu, kelola stres Anda dan istirahat yang cukup.
- Konsultasi ke dokter
Selain mencoba hal-hal di atas, tips cepat hamil yang tak kalah penting adalah konsultasi ke dokter. Nantinya dokter akan memberikan analisis lebih lanjut, termasuk tes kesuburan dan merencanakan program hamil yang tepat.(had)