RadarPekalongan.id – Sebagian orang kesulitan menurunkan berat badan meski sudah menjalani diet ketat. Ternyata ada banyak faktor yang memengaruhi keberhasilan program penurunan berat badan.
Untuk itu, kenali penyebab berat badan susah turun agar segala usaha keras Anda tak sia-sia. Berikut paparannya, dikutip dari WebMD:
Sering stres
Stres ternyata bisa membuat Anda hobi makan dan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan tinggi lemak. Hal ini membuat tubuh Anda juga cenderung menyimpan lebih banyak lemak saat Anda stres.
Makan terlalu dekat dengan waktu tidur
Baca Juga:Gimana Sich Cara Mengucapkan QRIS yang Benar?Oh Ternyata Ini Hobi Orang Kaya di Dunia
Makan larut malam bisa menimbulkan masalah bagi rencana penurunan berat badan. Sebab, kebiasaan ini dapat meningkatkan suhu tubuh, gula darah, dan insulin, yang membuat Anda lebih sulit untuk membakar lemak. Usahakan makan malam minimal 3 jam sebelum tidur.
Faktor gender
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan lebih mudah bagi pria untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi wanita cenderung lebih sukses dengan upaya diet jangka panjang.
Di mana Anda menurunkan berat badan juga bisa berbeda. Pria kehilangan lemak perut terlebih dahulu, tetapi area itu bisa lebih sulit bagi wanita.
Metabolisme tubuh yang lambat
Perlu diketahui, seberapa cepat Anda membakar lemak bergantung pada metabolisme Anda dan reaksi kimia yang menjaga tubuh Anda. Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, gen Anda mungkin penyebabnya. Atau Anda mungkin tidak memiliki massa otot tanpa lemak yang cukup.
Orang dengan tubuh kurus dan berotot membakar lebih banyak kalori daripada orang dengan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi.
Berikut hal-hal yang memengaruhi saat membakar kalori:
- Menua
Metabolisme Anda melambat sekitar 2% -8% setiap dekade. Hal itu mungkin disebabkan dari penurunan massa otot.
- Makan terlalu sedikit
Kedengarannya aneh, tetapi sebenarnya, jika Anda melewatkan makan atau mengikuti diet sangat rendah kalori, itu bisa menjadi bumerang yang membuat Anda membakar kalori lebih lambat.
Baca Juga:Ternyata, Pria Lebih Menderita Setelah SelingkuhCara Mengetahui Aplikasi Boros Baterai di Android
- Kurangnya waktu tidur
Ketika kurang tidur, tubuh Anda lebih sulit menurunkan berat badan. Metabolisme mungkin melambat dan tubuh tidak akan membakar kalori secepat yang Anda inginkan. Anda mungkin juga memiliki lebih sedikit energi saat kurang tidur yang membuat lebih sulit untuk berolahraga.