- Memerangi peradangan
Peradangan kronis merupakan sumber penyebab datangnya banyak penyakit, seperti penyakit jantung, stroke dan kanker. Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu peradangan. Buah dan dan sayuran yang kaya antioksidan seperti pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.
- Melindungi kesehatan kulit
Buah pepaya juga memiliki manfaat untuk wajah dan kecantikan yang telah dibuktikan oleh para ahli. Pepaya dapat membantu kulit wajah dan seluruh tubuh terlihat lebih kencang dan awet muda. Radikal bebas yang berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur dan kerusakan lainnya seiring bertambahnya usia. Vitamin C dan likopen dalam pepaya telah terbukti melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.
- Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K dalam pepaya membantu menjaga kesehatan tulang. Kurangnya asupan vitamin K dapat dengan mudah menyebabkan patah tulang pada tubuh. Vitamin K penting untuk membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium, sehingga dapat membuat tulang lebih kuat.
Baca Juga:Mabit di Obyek Wisata Guci, Ini Kata Santri Lansia Miftahul Jannah Kabupaten PekalonganIngin Punya Anak Laki-laki, Ini Tuntutan Islaminya
- Menjaga kestabilan gula darah
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi dapat menurunkan kadar gula darah seseorang dengan diabetes tipe 1 dan 2. Dalam 1 buah pepaya kecil terdapat 3 gram serat atau setara dengan 17 gram karbohidrat.
- Mengurangi stres
Buah pepaya juga mampu membantu mengurangi stres Anda. Dengan kadar vitamin C cukup tinggi yang terbukti berkhasiat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.
- Mengurangi nyeri haid
Jika Anda seorang perempuan selalu yang berjuang mengatasi nyeri haid setiap bulan, Anda memiliki alasan baru untuk memasukkan pepaya dalam diet Anda. Enzim dalam pepaya, yang disebut papain membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi.
- Membuat mata lebih sehat
Pepaya mengandung berlimpah cyptoxanthin, zeaxanthin dan lutein serta vitamin A. Pepaya mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan melindungi mata dari kemungkinan kerusakan. (had)