BANYAK hal yang dapat kita lakukan untuk memperoleh kebugaran jasmani secara maksimal, kebugaran jasmani merupakan aktifitas yang dilakukan oleh seseorang tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan untuk melakukan aktifitas berikutnya, ini merupakan harapan dan keinginan setiap insan manusia.
Salah satunya dapat dilakukan dengan berolahraga, olahraga salahsatu aktivitas fisik maupun spikis seseorang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang, menurut pakar olahraga pada dasarnya olahraga berfungsi untuk menjaga, meningkatkan, menyeimbangkan kesehatan sistem jasmani dan rohani seseorang dan sekaligus meningkatkan rasa kebersamaan serta daya saing seseorang antar seseorang atau individu.
Banyak sekali yang kita dapat dari berolahraga kita dapat terhindar dari berbagai penyakit. Dalam berolahraga, banyak kegiatan yang kita lakukan seperti, lari, senam, renang, sepakbola, bola basket, bulu tangkis, permainan bola kasti, permainan bola bakar dan masih banyak macam – macam olahragalainya yang tidak bisa kami sebut satu persasatu.
Baca Juga:Salut, Sambil Bermain Trail Komunitas TSA Bantu Pembangunan MasjidAdemnya Klenteng di Kendal, Jelang Imlek Warga Muslim Ikut Bantu Bersihkan Patung
Penulis akan mengulas satu persatu antara bola kasti dan bola bakar secara garis besarnya saja.
- PERMAINAN BOLA KASTIPermainan kasti adalah salah satu permainan beregu yang cukup populer di Indonesia, permainan ini mempunyai rentang waktu yang agak panjang,permainan kasti membutuhkan gerak seluruh tubuh, gerakan yang dipermainan kasti diantaranya gerakan lokomotor, non lokomotor dan gerak manippulatif. Hampir seluruh otot – otot tubuh bekerja keras pada waktu bermain kasti. Bagian tubuh yang bekerja lebih eras dari pada lainnya , yaitu otot kaki. Otot kaki digunakan untuk berlari, mengejar bola, mengejar lawan, dan menghindari kejaran lawan. Ada beberapa keterampilan yang harus dipelajari yaitu gerak melempar bola, melempar bola, menangkap bola,memukul bola, cara berlari menghindari bola saat bermain dan cara melempar bola ke arah tubuh lawa untuk mematikan pergantian permainan. Permainan bola kasti sangat populer dan disukai banyak anakyang masih takut dengan permainan ini terutamaketikabermain dilempari atau dipukulkan ke arah tubuhnya dengan keras.
- PERMAINAN BOLA BAKARBola bakar merupakan permainan bola kecil selain Baseball, Softball, Rounders dan kasti sarana prasarana bermain bola bakar hamir sama dengan permainan bola kastiyaitu sama – sama menggunakan bola kecil dan tongkatpemukul.