KAJEN,Radarpekalongan.id – Sesibuk apapun Anda, jangan pernah lewatkan sarapan, karena manfaat sarapan bagi tubuh sangat luar biasa. Bukan hanya untuk memberi energi di pagi hari, sarapan bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit hingga bisa meningkatkan mood. Yuk mulai pagi ini dengan sarapan sehat agar bisa ‘ngegas’ dalam menjalankan rutinitas harian.
Sarapan sehat yang dilakukan secara rutin oleh anak-anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, menjaga berat badan yang sehat, berkonsentrasi lebih baik, serta membuat anak jarang absen di sekolah. Sedangkan, orang dewasa yang secara teratur sarapan sehat setiap pagi, lebih mungkin mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, mengontrol berat badan, dan hanya sedikit makan lemak dan kolesterol.
Untuk itu, sesibuk apapun Anda, disarankan untuk selalu menyempatkan diri menyantap sarapan setiap hari. Sebab, sarapan pagi bisa memberikan beragam manfaat. Beberapa manfaat sarapan seperti dilansir laman Alodokter, di antaranya:
Baca Juga:Polisi Buru Bandar Judi Sabung Ayam di PekalonganKerap Mengamuk dan Membahayakan Lingkungan, Babinsa Koramil Kedungwuni Amankan ODGJ
- Membuat lebih fokus dan produktif
Sarapan pagi bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor ataupun sekolah karena perut sudah diisi. Jika Anda tidak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir Anda bisa menurun.
- Melindungi tubuh dari penyakit
Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah. Hasil studi juga menyebutkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada wanita sehat yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan.
- Membantu menurunkan berat badan
Sarapan pagi dengan menu yang sehat berdasarkan hasil penelitian ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Sarapan juga baik untuk mendukung program diet agar Anda bisa cepat kurus. Dengan sarapan, Anda tidak akan terlalu lapar pada siang hari, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan. Ketika Anda melewatkan sarapan pagi, maka Anda akan lebih mudah untuk tergoda mengonsumsi makanan lain yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan.
- Meningkatkan mood
Perut lapar akan membuat Anda lebih mudah kesal atau marah. Agar ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.