Apakah post graduation blues sudah familier di telingamu? Istilah ini muncul untuk mewakili situasi di mana orang mengalami kecemasan setelah lulus, terutama dari perguruan tinggi.
“Selamat datang di dunia yang sebenarnya,” sering kali dilontarkan kepada para fresh graduate.
Banyak orang yang menganggap bahwa masa transisi pasca sarjana merupakan hal yang sulit. Beberapa orang bahkan dihinggapi rasa depresi, di mana mereka merasa sangat rendah, lelah, atau tidak termotivasi sehingga mengalami kesulitan untuk berkembang dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga:5 Cara Menghadapi Silent Treatment: Perlu Jujur dengan PerasaanSilent Treatment: Ketika Diam jadi Pilihan untuk Menghindari Masalah
Mereka kesulitan untuk menentukan langkah yang akan diambil setelah itu. Pekerjaan juga bukan merupakan hal yang mudah untuk didapatkan. Mereka menanggung beban ekspektasi sosial yang tinggi, sehingga sedikit banyak membangkitkan perasaan depresi dalam diri.
Depresi di kalangan dewasa muda usia 18 hingga 25 tahun ini terus meningkat selama dekade terakhir. Orang dewasa muda sekarang memiliki tingkat depresi dua kali lipat dibandingkan populasi umum (orang di atas usia 18 tahun).
Apa Makna Post Graduation Blues dan Bagaimana Tandanya?
Tanda post graduation blues. (Sumber: freepik.com)
Dikutip dari Healthline, post graduation blues adalah perasaan depresi yang muncul saat mahasiswa sudah lulus kuliah dan masuk ke fase hidup baru. Hal ini bisa terjadi karena banyaknya perubahan yang terjadi dalam satu waktu, sehingga cenderung muncul rasa tertekan hingga depresi.
Tidak sedikit yang kehilangan arah setelah lulus dari perguruan tinggi. Umumnya, post graduation blues ditandai dengan munculnya perasaan sedih, kesepian, dan motivasi yang menurun. Apalagi saat mengetahui teman seangkatan sudah ada yang mendapat pekerjaan impian.
Sebenarnya, sangat wajar untuk merasa lelah atau stres selama masa transisi. Akan tetapi, jika sebagian besar waktu dihabiskan di tempat tidur atau merasa sangat bingung dan kesulitan berkonsentrasi, sesuatu yang lebih serius mungkin sedang terjadi.
Beberapa hal merupakan tanda bahwa seseorang mengalami post graduation blues.
Rasa bersalah, malu, atau membenci diri sendiri. Orang mungkin menyesali bagaimana mereka menghabiskan waktu di perguruan tinggi, berharap bisa belajar lebih keras atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman. Mereka menyesali banyak hal.