- Dehidrasi
Penyebab ngantuk di pagi hari bisa jadi karena tubuh mengalami dehidrasi, atau kekurangan asupan cairan tubuh. Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa ngantuk. Selain itu, dehidrasi dapat menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur. Akibatnya, kualitas tidur Anda pun terganggu.
- Efek samping obat-obatan
Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. Beberapa obat yang memiliki efek samping mengantuk adalah antipsikotik, obat antidepresan, antihistamin, obat penurun tekanan darah, obat jantung, obat penyakit tiroid, dan obat asma.
- Gangguan tidur
Ngantuk di pagi hari juga bisa jadi karena gangguan tidur, misalnya insomnia, sleep apnea atau gangguan pernapasan saat tidur, narkolepsi, hipersomnia atau kantuk berlebihan di pagi atau siang hari walaupun sudah cukup tidur di malam hari, serta sindrom kaki gelisah. Untuk memastikan diagnosis salah satu kondisi tersebut, diperlukan pemeriksaan langsung ke dokter.
Baca Juga:3 Titik Longsor di Kecamatan Paninggaran, Kabupaten Pekalongan, Ini Titik-titik Lokasinya5 Titik Longsor di Jalur Paninggaran-Kandangserang, Anggota DPRD Pekalongan M Nasron Terjebak Longsor
- Konsumsi minuman beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol, meski dalam jumlah yang sedikit sekalipun, dapat mengubah durasi tidur dan kualitas tidur secara keseluruhan. Dalam jumlah tertentu, alkohol yang dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur dapat menimbulkan efek mengantuk di keesokan hari. Tak hanya itu, alkohol bahkan dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi dan mual, terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
- Menderita penyakit tertentu
Beberapa penyakit tertentu bisa mengurangi kualitas tidur, hingga akhirnya membuat Anda ngantuk di pagi hari dan lelah atau lemas seharian. Beberapa penyakit tersebut, di antaranya:AnemiaSindrom kelelahan kronisGangguan tiroidDiabetesPenyakit ginjalGagal jantungDiabetesAsmaPenyakit asam lambungGangguan makan
- Gangguan psikologis
Gangguan psikologis seperti stres berat, gangguan cemas, dan depresi bisa menjadi penyebab mengantuk di pagi hari. Masalah psikologis tersebut dapat menguras energi dan memengaruhi kehidupan sehari-hari. Selain itu, stres, gangguan cemas, dan depresi juga dapat membuat penderitanya mengalami insomnia, sehingga cenderung mengantuk saat pagi hari.
Masalah psikologis merupakan penyebab sering mengantuk di pagi hari yang lebih umum dialami jika dibandingkan dengan masalah yang lain. Masalah psikologis yang dimaksud seperti tres, guncangan emosi, depresi, dan kecemasan.