Para early bird juga cenderung memiliki kulit yang sehat. Karena, istirahat serta durasi tidur yang cukup membantu menjaga kesehatan kulit. Selama tidur, kulit meregenerasi diri dairi paparan sinar UV selama seseorang beraktivitas di luar rumah.
Sayangnya, menjadi Early Bird juga memiliki beberapa kerugian. Kekurangan menjadi early bird adalah kamu mungkin akan merasa lelah di akhir hari karena kurangnya waktu untuk istirahat. Selain itu, kamu juga mungkin akan merasa tertekan untuk menyelesaikan semua pekerjaan yang ada sebelum waktu yang telah ditentukan.
Early bird juga “terprogram” secara otomatis untuk tidur di jam tertentu. Maka dari itu, mereka akan sulit menjaga koneksi sosial serta tetap terjaga di malam hari.
Baca Juga:7 Kesalahan Pemakaian Skincare yang Mungkin Sering Kamu LakukanKamu Wajib Tahu 3 Makanan untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Keuntungan dan Kerugian Menjadi Night Owl
Menjadi Early Bird dan Night Owl memiliki keuntungan dan kerugiannya sendiri. Night Owls adalah orang yang lebih suka bangun malam dan eraktivitas lebih larut daripada orang lain.
Keuntungan menjadi night owl adalah kamu akan memiliki lebih banyak waktu untuk merencanakan dan mengerjakan pekerjaan yang lebih berat. Malam hari juga merupakan waktu yang baik untuk mencari ide dan gagasan. Karena, suasana malam yang sepi dan senyap memberi kamu kesematan untuk fokus pada satu tugas atau aktivitas yang bisa meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif.
Kerugian menjadi night owl adalah kamu mungkin akan kesulitan untuk bangun pagi dan akan lebih mudah mengantuk atau bahkan tertidur di siang hari. Selain itu, kamu juga akan kurang produktif di siang hari karena kurangnya waktu untuk istirahat yang cukup.
Karena kurang responsif di siang hati, orang dengan tipe night owl cenderung kurang bersosialisasi dan kurang beraktivitas fisik. Sisi buruk lainnya, orang yang begadang bisa mengalami perubahan metabolisme juga hormon.
Kesimpulan: Mana yang Lebih Bagus?
Setiap hal pasti ada sisi negatif dan positifya, begitu juga dengan Early Bird dan Night Owl. Namun, jika dilihat secara kasar, early bird lebih cenderung lebih efek baik ketimbang night owl.