RADARPEKALONGAN.ID – Pola hidup yang sehat penting diterapkan untuk mencegah diri kita terserang berbagai macam penyakit. Pola hidup sehat juga penting untuk menjaga kesehatan mental.
Bagaimana sih pola hidup yang sehat yang baik agar terhindar dari penyakit. Mari simak tips hidup sehat di bawah ini.
Menjaga Pola Makan
Kita harus paham kalau apa yang kita konsumsi itu harus mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh seperti protein, vitamin dan zat penting lainnya. Tidak hanya itu, pola makan yang tidak sesuai juga bisa mendatangkan berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, diusahakan kita harus makan tiga kali dalam sehari dan meminum air putih sedikitnya dua liter per hari.
Baca Juga:Pendaftaran KIP Kuliah 2023 Telah Dibuka, Ayo Buruan Cek Jadwal dan SyaratnyaTerpilih Ketum PSSI, Erick Thohir Mengaku Tugas Terberat Hadapi Piala Dunia U-20
Rutin Olahraga
Banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan seperti olahraga ringan yaitu bersepeda, jalan santai di pagi hari, dan aktivitas kecil lainnya yang tidak memberatkan.
Tidak Begadang
Tanpa kita sadari, begadang sangat menyenangkan apalagi kalau bersama rekan-rekan. Tapi kebiasaan begadang ini tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental kita. Begadang bisa membuat masuk angin, insomnia, bahkan juga bisa mengakibatkan overthingking.
Membuat Jadwal Kegiatan
Ini penting juga lho. Alangkah lebih baiknya kita membuat jadwal untuk semua kegiatan kita, agar waktu istirahat kita bisa maksimal. Dengan demikian kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
Memperhatikan Kesehatan Sosial
Perhatikan juga hubungan anda dengan kerabat, keluarga, dan pasangan. Karena ini bisa berdampak dengan kesehatan mental dan kesehatan tubuh. Sebab lingkungan menjadi tempat anda untuk bertukar pikiran, mencari solusi. oleh sebab itu luangkan waktu untuk berinteraksi dengan mereka.
Hentikan Kebiasaan Buruk
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti sering mengkonsumsi kafein berlebih juga tidak baik karena kafein bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit tanpa kita sadari.
Kelola Stress
Kunci dari untuk mewujudkan ini adalah dengan cara waktu istirahat yang cukup. Karena idealnya tubuh kita harus sudah beristirahat di jam 10 malam. Jika ini memiliki kebiasaan tidur di atas jam 10 malam, bisa menjadikan waktu istirahat kita tidak berkualitas.