RADARPEKALONGAN.ID – Kebanyakan orang langsung berfikir kalau istirahat itu hanya sekedar tidur atau rebahan. Nyatanya ada beberapa jenis istirahat yang dibutuhkan manusia.
Itulah kenapa, setelah mencoba istirahat dengan tidur atau tidak melakukan aktivitas selama seharian tapi terkadang setelah rasanya tubuh masih tetap lelah.
Jenis istirahat ada beragam dan jebutuhannya juga tergantung juga apa kelelahan yang dirasakan. Tidak semua istirahat itu cukup dengan tidur atau rebahan.
Baca Juga:8 Cara Merawat HP Agar Tidak Cepat RusakIni Amalan Hari Jumat yang Disunnahkan
Yuk simak beberapa jenis istirahat yang dibutuhkan manusia.
Istirahat Fisik
Jenis istirahat ini paling biasa atau umum dilakukan tujuannya juga agar kita pulih dari badan yang pegal-pegal atau lelah karena kesibukan atau aktivitas fisik yang sudah kita lakukan. Istirahat fisik bisa dilakukan dengan tidur dengan waktu yang cukup, pijat refleksi, dan masih banyak lagi.
Istirahat Mental
Jenis istirahat ini biasanya dilakukan ketika kita sedang banyak pikiran dan masalah seperti overthingking masalah pekerjaaan, keluarga, asmara, sosial bahkan masalah ekonomi yang menyebabkan kita sulit untuk berkonsentrasi.
Bentuk istirahat mental yang bisa kita lakukan misalnya dengan olah pernafasan, menikmati udara segar dialam, mendengarkan playlist musik yang menenangkan, bermain dengan hewan peliharaan, dan masih banyak lagi.
Istirahat Emosional
Jenis istirahat ini biasanya dilakukan ketika beban emosional kita sudah terasa berat yang disebabkan karena sering memendam perasaan. Istirahat emosional yang bisa kita lakukan misalnya mencurahkan isi hati dan pikiran kita kepada orang yang bisa kita ajak bicara dan percaya, mengekspresikannya melalui seni dan masih banyak lagi.
Istirahat Sosial
Jenis istirahat ini bertujuan agar kita bisa kembali terhubung dengan diri sendiri, apa saja sih bentuk istirahat sosial yang bisa kita lakukan misalnya : melakukan me time, memilah dan memilih circle pertemanan, menghabiskan waktu dengan mereka yang bisa memberikan support, membatasi interaksi dengan orang-orang yang menguras energy dan masih banyak lagi.
Istirahat Spiritual
Jenis Istirahat yang ini bertujuan untuk menenangkan jiwa kita yang mungkin sudah jauh dari tuhan. Istirahat spriritual yang bisa kita lakukan misalnya dengan membaca buku-buku tentang agama, mendengarkan ceramah, berdo’a dan lain sebagainya.