Apabila kamu telah menghabiskan 1 jam dengan melakukan olahraga angkat beban tubuh kamu sedikit demi sedikit masih tetap berproses membakar kalori, dan hal ini tidak berlaku pada latihan cardio yang hanya berproses membakar kalori pada saat kamu gerak saja.
3. Memperbaiki dan Menjaga Mood
Manfaat olahraga angkat beban lainnya berkaitan dengan kesehatan mental. Olahraga ini bisa dijadikan terapi apabila kamu mengalami situasi stress, depresi, mood yang naik turun. Sebab tanda-tanda ini bisa menjadi acuan adanya gejala gangguan mental.
Selain mudah dilakukan dan murah, kamu juga bisa mendapatkan banyak teman olahraga. Sehingga hal ini akan bermanfaat dan membuatmu lebih nyaman dan enjoy, sebab teman berlatihmu bisa saja menjadi teman baikmu untuk bercerita.
Baca Juga:Percepatan Vaksinasi Masyarakat Rentan, Migrant Care Jaring Data Melalui PKHVaksinasi Booster Kedua yang Digelar Komunitas Disambut Antusias Warga
4. Meminimalisir Resiko Kulit Kendur
Ada banyak cara agar menjaga kondisi kulitmu tetap baik dan tidak kendur, kulit kendur berupa garis halus ini adalah salah satu efek dari penuaan. Tidak hanya dengan cara memakai krim kecantikan dan mengkonsumsi makanan sehat, meminimalisir efek penuaan berupa kulit kendur ini bisa dilakukan dengan cara olahraga angkat beban.
Sebab olahraga angkat beban ini sangat berperan memperlancar sirkulasi darah, hal ini mempermudah tubuh dalam memproduksi kolagen yang bermanfaat terhadap kulit sehingga kamu dapat terlihat muda.
5. Menambah Fungsi Otak
Dengan melakukan olahraga angkat beban secara konsisten, kamu dapat meningkatkan daya ingat serta dapat dengan mudah menyelesaikan berbagai pekerjaan atau aktifitas yang membutuhkan konsentrasi yang cukup tinggi. Hal ini terjadi sebab ketika kamu melakukan olahraga angkat beban dapat meningkatkan jumlah sel otak baru, bermanfaat sekali bukan?
6. Menjauhkan dari Resiko Diabetes
Menjaga kadar gula merupakan hal yang cukup penting, memiliki atau tidak memiliki riwayat diabetes, penyakit ini dapat beresiko bagi siapa saja. Manfaat olahraga angkat beban salah satunya bisa menurunkan resiko diabetes.
Berdasarkan banyak penelitian mengatakan bahwa memiliki otot yang kuat dapat terhindar dari resiko diabetes 32%, sedangkan orang dengan otot tubuh lemah berpotensi terkena diabetes tipe 2.