RADARPEKALONGAN.ID – Mengkonsumsi kentang untuk diet, menjadi alternatif bagi kamu yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan yang sehat. Mengkonsumsi kentang untuk diet juga bisa dijadikan variasi menu agar tidak bosan dalam perjalanan mencapai tujuan berat badan yang ideal.
Mengkonsumsi kentang untuk diet, sangat cocok untuk mempercepat turunnya berat badan kamu. Hal ini karena kentang adalah sumber karbohidrat yang bisa dijadikan pilihan pengganti nasi saat sedang diet. Selain enak, kentang dapat disajikan dan diolah dalam berbagai variasi menu.
Namun, apakah dengan mengkonsumsi kentang benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan?
Baca Juga:2 Resep Olahan Tahu untuk Menu Diet LezatLuka Modric Tolak Perpanjang Kontrak di Real Madrid Jika..
Dilansir dari hellosehat.com, makan kentang untuk diet efektif menurunkan berat badanmu
Tidak salah jika banyak orang yang memilih makan kentang untuk diet sehatnya. Selain terdapat banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kentang juga enak serta lezat untuk dikonsumsi.
Kentang juga kaya akan kalium dengan jumlah kandungan yang melebihi pisang. Kemudian ada kandungan vitamin B6, vitamin C, kalsium, dan zat besi. Simak penjelasan tentang kandungan yang ada dalam kentang di bawah ini:
- Kandungan yang ada dalam kentang salah satunya adalah protein inhibitor yang dipercaya bisa menekan nafsu makan. Hal ini yang menjadi alasan kamu cepat kenyang dan dapat bertahan lebih lama. Selain dapat mengontrol nafsu makan, makan kentang juga dipercaya memberikan banyak kepuasan terhadap orang yang mengkonsumsinya.
- Mengandung serat. Serat yang terdapat pada kentang bisa memperlancar pencernaan sehingga mencegah dari sembelit. Selain itu, serat juga membantumu mengontrol nafsu makanmu sehingga asupan makanmu lebih berkurang dan membuatmu kenyang lebih lama. Inilah keefektifan makan kentang untuk diet sehatmu
Selain memliki banyak nutrisi, kentang juga mengandung banyak glikemik
Kandungan glikemik yang ada pada kentang membuat banyak orang menganggap kentang sebagai makanan yang buruk. Tingginya indeks glikemik, membuat karbohidrat yang ada pada kentang cepat terpecah menjadi gula, hal ini yang menyebabkan gula darah yang ada pada tubuhmu naik lebih cepat.