Kemudian angkat kaki mu ke atas dan pertahankan agar bola tidak jatuh. Manfaat dari latihan ini adalah memperkuat otot kaki dan otot perut.
4. Abs wheel exercise
Kamu bisa melakukan latihan otot perut ini dengan cara meletakkan abs wheel kamu di atas matras dan genggam menggunakan kedua tangan kamu, kemudian atur posisi punggung agar tegak dan berlutut.
ubuh dan tangan lurus ke depan sampai punggung menjadi lurus. Manfaat dari latihan ini bisa untuk menjaga keseimbangan dan bentuk tubuh kamu, manfaat lainnya adalah membangkitkan otot rektus abdominis, bahu, dan lengan.
Selamat mencoba! (*)
Sumber gambar: freepik.com
Referensi: mufit.id