RADARPEKALONGAN.ID – Saat kamu merasa kesulitan untuk menjalani hari mu tanpa secangkir kopi, hal itu sudah menjadi pertanda bahwa kamu kecanduan kafein. Tanda-tanda kecanduan kafein ini bisa dilihat dari respon tubuh kamu setelah tidak mendapat asupan kafein salam sehari.
Hampir semengerikan efek narkoba, ketergantungan kafein juga bisa membuat kamu seakan “tidak bisa hidup” tanpa kafein. Efek dari ketergantungan ini akan perlahan-lahan berdampak pada kesehatan fisik, aktivitas harian, dan produktivitas kamu.
Selain hal tadi, masih ada beberapa tanda kecanduan kafein yang mungkin harus kamu waspadai mulai sekarang.
Baca Juga:5 Rekomendasi Podcast Horor Indonesia dari Spotify untuk Temani Malam Jumat KamuApakah Normal Masih Mengantuk Setelah Minum Kopi? Jangan-Jangan Tubuh Kamu Kebal Kafein
Mengapa Kita Bisa Kecanduan Kafein?
Kafein tak hanya ada dalam kopi. Masih ada bayak makanan atau minuman yang mungkin tidak kamu sadari adalah sumber kafein yang lebih besar ketimbang kopi. Teh hijau, minuman berenergi, teh hitam, cokelat, dan soda adalah sedikit contoh minuman berkafein tinggi selain kopi.
Jadi, kecanduan kafein tidak selalu karena kopi –walau kopi juga bisa menjadi faktor utama.
Jika seseorang terbiasa terpapar oleh kafein di garis batas atau bahkan melewati batas wajar (400 gram per hari), orang itu akan degan mudah membangun sistem kekebalan terhadap kafein. Maka dari itu, untuk mendapat efek terjaga dan waspada yang sama, seseorang akan butuh lebih banyak asupan kafein dari sebelumnya. Dan hal ini justru akan semakin memperburuk keadaan kecanduan mereka.
Saat seseorang mengehentikan konsumsi mereka terhadap kafein, mereka akan mengalami beberapa gejala penarikan kafein yang mirip seperti gejala penarikan pada narkoba: sakit kepala, mual, mudah lelah, sulit fokus, dan lainnya. Hal ini memaksa mereka untuk tetap mengonsumsi kafein.
Tanda-Tanda Kecanduan Kafein
Selain hal-hal yang sudah disebukan, masih ada beberapa tanda kecanduan kafein pada seseorang yang bisa dipertimbangkan lebih jauh, di antaranya:
1. Mudah lelah
Disebutkan bahwa orang yang terbiasa minum kopi, atau minuman berkafein lainnya, dengan kadar yang tinggi bisa dengan mudah membangun dindin kekebalan terhadap kafein. Itu mengapa, saat kamu minum kopi untuk melawan rasa lelah, tubuh kamu justru tidak bereaksi dengan semestinya.