RADARPEKALONGAN.ID – Bullying atau perundungan dapat dialami oleh siapa pun dan dimana saja. Bahkan, tindakan bullying dapat terjadi di lingkungan tempat kerja. Ada berbagai cara efektif hadapi bullying di tempat kerja yang bisa kamu coba. Meski bullying sering dikaitkan dengan tindakan remaja. Namun, tidak menutup kemungkinan pelaku bullying juga dilakukan orang dewasa kepada yang rekan sesama melalui tindakan intimidasi.
Pelaku bullying di tempat kerja biasanya dilakukan ketika merasa memiliki power yang lebih atau kekuatan besar. Misalnya, seorang senior dan memiliki jabatan yang tinggi sebagai kepala divisi atau direktur di tempat kerja tersebut. Lalu, cara efektif apa saja yang perlu kamu lakukan dalam menghadapi bullying di tempat kerja? Yuk, simak penjelasanya berikut ini.
Mulailah Menjaga Diri Sendiri
Cara efektif hadapi bullying di tempat kerja yang pertama yaitu mulai untuk menjaga diri sendiri. Hal yang bisa kamu lakukan dengan mengenali berbagai ciri atau tanda adanya tindak bullying. Sebab, seringkali kurangnya kesadaran akan perundungan di tempat kerja membuat kamu menjadi sasaran empuk. Justru, ketika sudah mengalaminya kamu cenderung menyalahkan diri sendiri dan merasa perlu bertanggung jawab untuk sesuatu yang sebenarnya di luar kesalahanmu.
Baca Juga:Lakukan Ini untuk Atasi Anak dari Bullying di Sekolah, Orang Tua Wajib Tahu!5 Jenis Makanan Sehat Pencegah Anemia pada Ibu Hamil, Wajib Coba!
Oleh karena itu, perlu untuk mengetahui tanda perundungan yang ada di tempat kerjamu. Sehingga, kamu dapat menyadari bahwa hal semacam itu bukanlah kesalahanmu. Cobalah untuk meluangkan waktu dan mulai memikirkan untuk merubah caramu menanggapi hal-hal yang berkaitan dengan perundungan. Langkah preventif semacam ini sangat efektif untuk membantumu dalam menjaga diri sendiri.
Identifikasi Masalah yang Kamu Alami
Selain mulai menjaga diri sendiri, kamu juga perlu mulai mengidentifikasi masalah yang kamu alami. Caranya dengan membuat catatan atau jurnal berkaitan dengan tindakan perundungan yang kamu alami. Tuliskan waktu, lokasi, saksi mata serta penjelasan mengenai hal yang terjadi.
Jangan lupa, tuliskan juga perasaan yang kamu alami saat perundungan terjadi. Sehingga, hal tersebut dapat memberimu penjelasan detail mengenai keadaan dirimu usai terjadi perundungan. Selain itu, catatan yang kamu buat juga dapat menjadi barang bukti saat kamu ingin melakukan pelaporan tindakan bullying di tempat kerja.