Ilustrasi Berat Badan Berlebih. (Unsplash.com)
Cara jitu turunkan kolesterol saat puasa yang terakhir adalah jaga berat badan dan berhenti merokok.
Bagi kamu yang tengah mengalami berat badan berlebih maupun memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya mulai hentikan kebiasaan tersebut selama puasa Ramadan. Sebab, dengan menjaga berat badan tetap stabil dan ideal mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.
Namun, kamu tidak perlu panik. Kamu tidak harus menurunkan berat badan secara drastis. Cukup turunkan beberapa kilogram untuk menuju berat yang ideal. Misalnya, turunkan 10 pon untuk mengurangi kadar LDL sebanyak 8%. Selain itu, dengan menghentikan kebiasaan merokok, jamu dapat meningkatkan kadar HDL sebanyak 5% dalam satu tahun. (*)