Alpukat

Buah yang memiliki tekstur lembut ini banyak menjadi rekomendasi makanan sehat. Selain itu, alpukat juga ternyata merupakan makanan penurun trigliserida yang ampuh. Kandungan vitamin E serta lemak tak jenuh tersebut sangat baik untuk tubuhmu.

Kamu dapat mengkonsumsi alpukat dengan memakannya secara langsung atau di jus. Namun, hindari menambahkan susu maupun gula di dalamnya. Supaya manfaat dalam menurunkan kadar trigliserida dapat tercapai dengan maksimal.

Brokoli

Bagi kamu pecinta sayuran, wajib mengkonsumsi brokoli. Ternyata, sayuran hasil persilangan ini kaya akan nutrisi lho. Sebab, kandungan glucosinolate serta isothiocyanate terbukti ampuh menurunkan kadar trigliserida dalam darah manusia.

Kembang Kol

Makanan penurun trigliserida yang ampuh berikutnya adalah kembang kol. Sayuran satu ini mengandung serat yang tinggi. Namun, rendah akan kandungan gula dan karbohidrat. Selain itu, juga memiliki kandungan glucosinolate dan isothiocyanate. Mengutip dari Heathline, melalui penelitian pada hewan ditemukan senyawa pada kembang kol dapat membantu penurunan kadar trigliserida dan meningkatkan kualitas metabolisme tubuh.

Kale

Sayuran satu ini juga masuk dalam jajaran makanan penurun trigliserida yang ampuh. Kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, kalsium hingga protein didalam kale mampu menurunkan trigliserida. Selain itu, sayuran kale juga memiliki kalori yang rendah. Sehingga, sangat aman bagi kamu yang memiliki kadar trigliserida tinggi.

Biji Bunga Matahari

Makanan penurun trigliserida yang ampuh terakhir adalah biji bunga matahari. Makan yang lebih dikenal dengan kuaci ini dapat menjadi cemilan sehat untuk kau coba. Sebab, tak hanya enak biji bunga matahari juga mampu menurunkan kadar trigliserida.

Kandungan sterol di dalamnya ternyata membantu menghambat kenaikan trigliserida serta kolesterol jahat dalam tubuh. Sehingga, tetap aman dan tubuh menjadi sehat.

Itulah delapan makanan penurun trigliserida yang ampuh dan wajib kamu coba. Selain lezat dan menyehatkan. Makanan di atas juga sangat mudah untuk kamu temukan di berbagai pusat perbelanjaan. Jadi, selamat mencoba dan salam sehat! (*)