1. Mengenyangkan lebih lama
Salah satu alasan mengapa kita disarankan berbuka puasa dengan beberapa biji kurma adalah karena kurma mengenyangkan. Banyak terdapat karbohidrat serta kalori yang bisa mengembalikan tenaga kita untuk melaksanakan ibadah maghrib terlebih dahulu sebelum konsumsi makanan berat.
Hal ini juga berlaku untuk masalah diet. Saat kamu mencoba untuk memotong asupan kalori dengan mengonsumsi lebih sedikit porsi makan, kurma bisa menjadi alternatif penambah energi selama kamu diet.
2. Menurunkan risiko obesitas
Mengonsumsi kurma dengan akaran yang sudah disarankan juga tidak meningkatkan indeks massa tubuh meski kadar gula dan karbohidratnya tinggi. Hal ini bisa terjadi karena kandungan pada kurma yang bisa menekan enzim lipase pankreas. Enzim ini adalah salah satu enzim yang terlibat dalam penambahan berat badan hingga obesitas.
Baca Juga:Kapan 1 Syawal 2023 Berdasarkan Penanggalan NU dan Muhammadiyah? Berikut Jadwalnya!Cari Tahu 6 Kekurangan Keyless System Sebelum Beli Motor Baru
Itu mengapa konsumsi kurma bisa jadi alternatif bagi kamu yang suka makanan manis tapi khawatir berat badan akan naik. Kamu bisa mencoba berbagai olahan dari kurma, atau langsung makan kurma segar yang dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Sistem pencernaa sering kali menjadi masalah orang-orang yang tenga menjalani diet. Nah, manfaat kurma untuk diet terdapat pada kandungan serat yang tinggi. Serat ini bisa membantu kamu mengatasi sembelit.
Kamu bisa menambahkan beberapa potong buah kurma pada smoothie atau salad yang kamu buat sebagai menu diet. Selain sebagai pemanis alami, kurma juga membantu memberi tekstur pada makanan kamu.
4. Sebagai pengganti cemilan
Sebagai jenis buah yang memiliki kadar kalori tinggi, kamu bisa mengombinasi kurma dengan berbagai macam biji-bijian atau kacang-kacangan. Kurma juga cocok bersanding dengan buah-buahan yang dikeringkan untuk menambah rasa manis.
Dengan memperhatikan jumlah kurma yang dikonsumsi serta tambahan makanan dan aktivitas yang sesuai, bisa dipastikan berat badan kamu akan tetap ideal dan tubuh kamu bisa tetap sehat.
Cara konsumsi kurma untuk diet
Untuk mendapat manfaat kurma yang optimal untuk kelangsungan diet kita, kite paerlu tahu aturan-aturan serta cara yang pas untuk mengonsumsi kurma.