Sekali lagi, karena kurma memiliki cukup kalori dan karbohidrat dalam porsi 100 gram, kita disarankan untuk mengonsumsi sekitar 4-6 butir perharinya. Kamu bisa memakan 2 butir di pagi hari, sore, dan malam sebelum tidur disanding dengan teh hangat atau sesuatu yang kamu suka.
Kamu juga bisa mencampurkan kurma pada menu sarapan sehat kamu atau menggunkan ekstrak kurma sebagai pengganti gula. Namun, jika kamu mengonsumsi lebih dari batas yang dianjurkan, maka kamu justru berisiko menambah berat badan.
Seain itu, diet tidak akan sempurna jika tidak diimbangi dengan olahraga serta makanan shat lainnya. Kamu tetap harus memnuhi kebutuhan vitamin dan mineral kamu selama berdiet.
Baca Juga:Kapan 1 Syawal 2023 Berdasarkan Penanggalan NU dan Muhammadiyah? Berikut Jadwalnya!Cari Tahu 6 Kekurangan Keyless System Sebelum Beli Motor Baru
Itulah sedikit mengenai manfaat kurma untuk diet yang jarang sekali orang ketahui. Selain banyak membawa manfaat terhadap kesehatan, kurma juga bisa menjadi menu selipan di makanan diet kamu.
Jenis kurma yang beragam juga memberi kamu banyak pilihan tentang kurma yang ingin kamu jadikan sebagai pembantu diet. Pilihlah yang cocok dengan tipe diet serta selera kamu.
Semoga artikel ini membantu! (*)
Ilustrasi: Image by azerbaijan_stockers on Freepik
Referensi: