RADARPEKALONGAN.ID – Ada beragam tips diet saat puasa yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah dengan cara clean eating. Tujuannya adalah untuk menjaga pola makan, mengonsumsi makanan yang sehat, dan tentunya dapat membuat kualitas tubuh kita menjadi lebih prima.
Puasa menjadi salah satu metode yang banyak diterapkaoleh orang-orang yang sedang menjalani proses diet. Namun banyak juga kasus ketika puasa bukannya berat badan turun malah membuat berat badan menjadi naik bahkan sampai drastis dibanding sebelum puasa.
Mungkin dengan menerapkan cara clean eating bisa membantumu untuk diet saat sedang puasa. Clean eating adalah salah satu metode untuk menjaga pola makan yang baik bagi tubuh dengan asupan sehat.
Baca Juga:4 Cara Menghindari Ghibah saat Puasa6 Tips Olahraga saat Puasa agar Tubuh Tetap Sehat
Selain itu metode ini juga akan membuat tubuh kita menjadi terbiasa dengan pola makan yang sehat dan tentunya dapat membuat kualitas tubuh kita menjadi lebih prima.
Lalu apa saja sih tips diet saat puasa dengan cara clean eating? Yuk simak beberapa tips berikut ini:
Prioritaskan real food
Tips diet saat puasa dengan cara clean eating yang pertama adalah memprioritaskan real food, apa itu real food? Real food adalah makanan yang disajikan tanpa melalui banyak proses olahan. Kurangi juga konsumsi makanan sejenis fast food atau camilan ringan saat buka puasa maupun ketika sahur.
Kita dapat menganti jenis makanan fast food dengan sajian yang khas dan tidak melalui banyak proses pengolahan seperti buah-buahan.
Kurangi daging yang berwarna merah
Memang daging yang berwarna merah mengandung banyak mineral dan juga tinggi protein yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Dilansir dari Eatingwell mengkonsumsi daging merah yang lebih banyak dari biasanya dapat memicu penyakit diabetes, stroke bahkan gagal jantung.
Saat sedang menjalani proses clean eating ganti konsumsi daging merah dengan protein dari nabati, seperti olahan dari kedelai tempe atau tahu.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Jenis buah dan sayur merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin, dengan metode clean eating kita dapat menyisipkan buah dan sayur untuk dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur.