RADARPEKALONGAN.ID – Tips menjaga kesehatan mulut saat puasa ini penting, terutama bagi Anda yang sering mengalami masalah bau pada mulut.
Masalah kesehatan yang sering muncul saat puasa adalah pada kesehatan mulut. Ini disebabkan karena selama beberapa jam menjalankan ibadah puasa mulut kita sama sekali tidak terkena cairan.
Dan akhirnya menimbulkan beberapa masalah kesehatan mulut diantaranya, bibir pecah-pecah, sariawan bahkan bau mulut yang tidak sedap. Tentunya sangat menganggu, bukan?
Baca Juga:5 Tips Membuat Gorengan Renyah untuk Buka Puasa4 Tips Hemat saat Puasa
Memang hal ini sangat menganggu sekali apalagi jika kita sering berinteraksi secara langsung dengan orang-orang, dan menjadikan kita menjadi kurang percaya diri untuk berinteraksi.
Oleh karena itu dengan menjaga kesehatan mulut saat puasa merupakan hal yang wajib diperhatikan agar tidak mengakibatkan dan mengundang beberapa penyakit mulut yang tidak kita inginkan. Berikut 5 tips menjaga kesehatan mulut saat puasa menurut halodoc.com.
Menyikat gigi dengan baik
Tips menjaga kesehatan mulut saat puasa yang pertama adalah dengan menyikat gigi dengan baik, karena ini merupakan salah satu hal yang ampuh untuk menjaga kesehatan mulut saat puasa. Sebab plak atau sisa-sisa makanan yang masih tersisa dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi gigi dan mulut.
Sehari minimal 2 kali untuk menyikat gigi, dan minimal waktu untuk menyikat gigi 2 menit. Tak hanya itu ketika sedang menyikat gigi harus dibarengi juga dengan menyikat lidah ini dikarenakan lidah selalu bersentuhan dengan sisa makanan saat sahur dan berbuka.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Ketika berbuka atau santap sahur usahakan konsumsi buah atau sayur yang banyak mengandung vitamin C. Karena vitamin C merupakan salah satu zat yang dapat mencegah berbagai macam masalah pada mulut seperti sariawan dan juga infeksi.
Minum air putih yang cukup
Minumlah air putih yang cukup sebab selama berpuasa tubuh kita akan kekurangan cairan, dengan meminum air putih yang cukup dapat mencegah bibir menjadi kering. Selain itu dengan minum air putih yang cukup dapat memproduksi air liur dalam kondisi normal di dalam mulut.