Saat berurusan dengan seorang narsisis di rumah atau di tempat kerja, salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan adalah menetapkan batasan tegas. Batasan adalah hal-hal yang ingin dan tidak ingin kamu terima dalam suatu hubungan. Batasan tidak dapat dinegosiasikan yang memberi tahu orang lain apa yang dianggap sebagai perilaku yang dapat diterima dan ditoleransi.
Membuat batasan bukanlah upaya untuk mengubah orang lain. Sebaliknya, batasan ini mengklarifikasi bahwa perilaku tertentu tidak akan ditoleransi. Setelah kamu menetapkan batasan, penting untuk mematuhinya. Jika orang lain melanggarnya, segera berlakukan konsekuensinya.
Penting juga untuk menyadari bahwa menetapkan dan mempertahankan batasan adalah proses yang berkelanjutan. Ingatkan orang-orang apa batasanmu dan terus tegakkan.
Perhatikan Perilaku Gaslighting
Baca Juga:Eksistensi 5 Jenis Narsisme, Kamu Perlu MengenalinyaOrang Kreatif Punya 6 Ciri Ini, Apakah Kamu Termasuk di Dalamnya?
Dalam berurusan dengan seorang narsisis, kamu mungkin pernah memperhatikan perilaku yang dikenal sebagai gaslighting. Orang yang terlibat dalam jenis manipulasi ini menyangkal kenyataan dengan cara yang membuatmu meragukan diri sendiri dan penilaianmu.
Mereka mungkin menyangkal mengatakan sesuatu atau menyarankan bahwa mereka hanya bercanda dan kamu terlalu sensitif.
Mereka mungkin merusak kepercayaan dirimu dengan menyatakan bahwa kamu tidak tahu apa yang sebenarnya terjadi atau dengan menuduhmu salah mengartikan atau bereaksi berlebihan terhadap situasi tersebut.
Dalam kasus lain, mereka mungkin menyangkal hal-hal yang telah mereka lakukan atau katakan.
Berurusan dengan gaslighting tidaklah mudah, terutama jika kata-katamu bertentangan dengan kata-kata mereka. Salah satu cara mengatasinya adalah menyimpan catatan peristiwa dengan menuliskannya, menyimpan dokumen kertas yang menguatkan pengalamanmu, atau meminta orang lain untuk menyaksikan percakapanmu dengan narsisis tersebut. Ini sangat penting di tempat kerja, di mana seorang narsisis yang kompetitif mungkin menuduhmu melakukan perilaku buruk atau tidak kompeten untuk menjilat rekan kerja dan atasan.
Tingkatkan Harga Dirimu
Orang narsistik sering merendahkan orang lain untuk meningkatkan kesadaran diri mereka. Ini bisa sangat merusak ketika orang tersebut selalu mengecewakanmu dengan cara yang halus dan tidak halus. Tempat kerja sangat rentan terhadap perilaku semacam ini.
Untuk membantu memastikan bahwa kamu memiliki kekuatan mental untuk mengatasinya, pastikan harga dirimu tetap sehat, bahkan saat menghadapi tantangan. Pertahankan sikap tegas, sebab narsisis tertarik pada orang-orang yang mengaktifkan kejenakaan mereka.