Kamu mungkin pernah mendengar seseorang memberi tahu kamu untuk “melihat sisi baiknya” atau “melihat cangkir setengah penuh”. Kemungkinan besar orang yang membuat komentar ini adalah seseorang yang cenderung berpikir positif. Para peneliti menemukan semakin banyak bukti yang menunjukkan banyak manfaat dari optimisme dan pemikiran positif.
Temuan semacam itu menunjukkan bahwa berpikir positif tidak hanya lebih sehat dan kurang stres, mereka juga memiliki kesejahteraan yang lebih baik secara keseluruhan. Menurut peneliti psikologi positif Suzanne Segerstrom, “Kemunduran melekat pada hampir setiap aktivitas manusia yang bermanfaat, dan sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang optimis pada umumnya lebih sehat secara psikologis dan fisiologis.”
Manfaat Berpikir Positif
Bahkan jika berpikir positif tidak datang secara alami kepada dirimu, ada banyak alasan bagus untuk mulai menumbuhkan pikiran afirmatif dan meminimalkan self-talk negatif.
Pelepas Stres
Baca Juga:6 Cara Agar Tidak Terlalu Mudah Menilai, Beri Manfaat pada DirimuUrgensi First Impression, 5 Hal yang Kamu Butuhkan untuk Membuat Perkenalan yang Baik
Ketika dihadapkan pada situasi stres, orang yang berpikir positif mengatasi lebih efektif daripada pesimis. Alih-alih memikirkan frustrasi mereka atau hal-hal yang tidak dapat mereka ubah, mereka akan menyusun rencana tindakan dan meminta bantuan dan nasihat orang lain.
Sebaliknya, orang pesimis lebih cenderung berasumsi bahwa situasinya di luar kendali mereka dan tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk mengubahnya.
Peningkatan Imunitas
Dalam beberapa tahun terakhir, para peneliti telah menemukan bahwa pikiranmu dapat memiliki efek yang kuat pada tubuhmu. Kekebalan adalah salah satu area di mana pikiran dan sikap yang kamu punya dapat memberikan pengaruh yang sangat kuat.
Dalam satu penelitian, para peneliti menemukan bahwa aktivasi di area otak yang terkait dengan emosi negatif menyebabkan respons kekebalan yang lebih lemah terhadap vaksin flu. Peneliti Segerstrom dan Sephton menemukan bahwa orang-orang yang optimis tentang bagian tertentu dan penting dari kehidupan mereka, seperti seberapa baik prestasi mereka di sekolah, menunjukkan respons kekebalan yang lebih kuat daripada mereka yang memiliki pandangan negatif terhadap situasi tersebut.
Peningkatan Kesehatan
Berpikir positif tidak hanya dapat memengaruhi kemampuanmu untuk mengatasi stres dan kekebalan tubuh, tetapi juga berdampak pada kesejahteraanmu secara keseluruhan, termasuk penurunan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular, penurunan depresi, dan peningkatan umur.