Gak Cuma Didadar, Intip 3 Resep Olahan Telur Praktis dan Lezat (Unsplash.com)
Siapa yang tak suka telur? Tentuya, sebagian dari kamu sangat menyukai telur bukan? Nah, ternyata telur juga termasuk dalam daftar 10 makanan untuk diet lho. Hal ini dikarenakan tingginya kandungan protein yang baik untuk mendukung program dietmu.
Sebab, protein diketahui secara efektif mampu mencegah rasa lapar. Selain itu, protein dalam telur juga efektif dalam menurunkan indeks massa tubuh hingga berat badan seseorang. Namun, perlu kebijakan dalam mengkonsumsi telur. Sebab jika berlebihan justru akan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga:Terapkan 5 Cara Mengobati Down Syndrome pada Anak, Wajib Dicatat!Kenali! Ini Pengertian Down Syndrome pada Anak Serta Penyebab, 3 Tipe dan Gejalanya
Ikan Berlemak
Pada daftar 10 makanan untuk diet selanjutnya yaitu ikan berlemak. Jenis ikan yang bisa kamu konsumsi seperti ikan tuna atau ikan salmon. Keduanya, diketahui memiliki kandungan protein serta asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh.
Kandungan ini diketahui efektif dalam mencegah terjadinya obesitas pada tubuh seseorang. Selain itu, juga dapat memelihara kesehatan mata serta otak manusia.
Kacang-kacangan
Seringkali, kacang dianggap sepele oleh sebagian orang. Padahal, bagi kamu yang tengah menjalani program diet. Makanan sau ini wajib dikonsumsi. Karena kandungannya yang tinggi akan protein maupun serat.
Adapun jenis kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi seperti kacang hijau, kacang merah hingga kacang almond. Tentunya, makanan ini juga dapat dijadikan cemilan sehat saat beraktivitas maupun bersantai.
Kentang Rebus
Melansir dari WebMD, sebagian besar org merasa bingung untuk mengkonsumsi makanan yang menjadi sumber karbohidrat saat diet. Nah, pada daftar 10 makanan untuk diet, kentang rebus menjadi pilihan yang cocok.
Hal tersebut karena kentang rebus memiliki kandungan serat dan karbohidrat yang baik bagi tubuh dibandingkan nasi putih. Selain itu, makanan ini juga mampu memberikan efek kenyang lebih lama lho.
Buah-buahan
Ilustrasi Buah-buahan.
Daftar 10 makanan untuk diet selanjutnya adalah buah-buahan. Tentunya, makanan ini sudah tidak diragukan lagi kandungan nutrisinya yang baik bagi tubuh. Beberapa contoh buah yang bisa kamu jadikan makanan untuk diet seperti apek, buah beri, alpukat hingga grapefruit.