RADARPEKALONGAN.ID – Sakit pinggang merupakan salah satu kondisi yang paling sering dialami oleh banyak orang. Namun, jarang yang menyadari penyebab sakit pinggang itu terjadi. Bahkan, seringkali kondisi ini menghambat seseorang dalam melakukan aktivitasnya.
Secara umum, sakit pinggang sering dikaitkan dengan keseleo otot atau terjadinya ketegangan akibat gerakan tiba-tiba. Namun, disisi lain sakit pinggang juga disebabkan oleh penyakit seperti infeksi ginjal atau infeksi tulang belakang. Meski begitu, masih ada penyebab sakit pinggang lainnya yang jarang disadari.
Kira-kira apa saja ya penyebab sakit pinggang yang jarang disadari? Penasaran, bukan? Yuk, simak lima daftarnya berikut ini.
1. Tekstur Kasur yang Kasar
Ilustrasi Kasur Kasar. (@brgfx/freepik.com)
Baca Juga:4 Hal Seputar Diet Mediterania yang Perlu Kamu Ketahui, Wajib Dicatat!6 Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet, Mudah Dipraktekkan Lho
Penyebab sakit pinggang yang jarang disadari yang pertama yaitu tekstur kasur kasar. Hal ini pun menimbulkan rasa tidak nyaman untuk tubuh. Bahkan, jika terjadi dalam jangka waktu yang lama akan memicu adanya kondisi sakit pinggang.
Oleh karenanya, mulailah untuk memperhatikan tekstur serta kualitas kasur yang kamu gunakan. Pilihkan kasur yang lembut dan nyaman untuk mencegah sakit pinggang dan menjaga kesehatan tulang belakang.
2. Posisi Tidur yang Salah
iIlustrasi Posisi Tidur. (foto/Freepik.com)
Penyebab sakit pinggang yang jarang disadari selanjutnya adalah posisi tidur yang salah. Hal ini pun memicu terjadinya gangguan pada bagian pinggang. Supaya tidak mengalami posisi tidur yang salah secara terus menerus. Kamu perlu memulai untuk merubah posisi tidur yang lebih baik dan nyaman.
Misalnya, jika kamu sering tidur dalam posisi miring atau telungkup. Cobalah untuk memposisikan tubuh dalam keadaan telentang atau punggung lurus di atas permukaan kasur. Lalu, letakkan bantal yang tipis di bagian bawah kepala serta lutut. Hal ini dilakukan untuk mengurangi adanya tegangan pada bagian leher maupun punggung bawah.
Namun, jika kamu masih merasa kesulitan untuk telentang. Kamu dapat memposisikan badan menjadi telungkup dengan meletakkan bantalan tipis di area bawah pinggul. Sehingga tekanan pada tulang belakang menjadi lebih berkurang.