3. Memiliki Kondisi Kegemukan
Ilustrasi Kegemukan. ( foto : freepik.com)
Seringkali seseorang yang mengalami kondisi kegemukan mengeluhkan berbagai masalah pada kesehatan. Salah satunya yaitu menjadi penyebab sakit pinggang yang jarang disadari. Sehingga, faktor internal seperti ini perlu menjadi perhatian.
Berat badan yang berlebih ini erat kaitannya dengan sakit pinggang. Sebab, terjadi tekanan yang lebih berat kepada tubuh yang menimbulkan kondisi sakit pinggang.
4. Penggunaan Bantal yang Salah
Ilustrasi Salah Bantal. (Sumber: freepik.com)
Siapa yang sering mengabaikan posisi bantal saat tidur? Jika iya, kamu perlu memulai untuk merubah kebiasaan tersebut. Sebab, penggunaan bantal yang salah dapat memicu terjadinya sakit pinggang lho.
Baca Juga:4 Hal Seputar Diet Mediterania yang Perlu Kamu Ketahui, Wajib Dicatat!6 Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet, Mudah Dipraktekkan Lho
Disarankan untuk menggunakan bantal yang mendukung area kurva tulang belakang hingga leher. Hal ini sangat efektif dalam menjaga bentuk tubuh dan terhindar dari sakit pinggang. Jika kamu masih menggunakan bantal yang membuatmu tidak nyaman dan mengeluhkan sakit pinggang. Maka, mulailah untuk menggantinya dan gunakan bantal yang menggunakan bahan viskoelastik atau bantal isi ulang air yang lebih lembut dan dapat mengikuti bentuk tulang.
5. Otot Mengalami Ketegangan
Ilustrasi Otot Tegang.(Foto: freepik.com)
Penyebab sakit pinggang yang jarang disadari pada posisi terakhir adalah ketegangan pada otot. Kondisi ini sering terjadi ketika kamu melakukan gerakan tiba-tiba. Sehingga, terjadi tertariknya otot ligamen pada tubuhmu.
Jika kondisi ini terjadi hingga tingkat yang parah. Maka, akan menyebabkan otot maupun ligamen menjadi robek dan menimbulkan sakit pinggang.
Beberapa kondisi yang sering menjadi pemicu sakit pinggang yaitu posisi berdiri atau duduk yang tidak tepat, tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga hingga posisi yang salah saat mengangkat benda berat. Sehingga, perlu untuk kamu mulai memperhatikan posisi-posisi yang tepat untuk menghadapi kondisi tersebut.
Jika kamu mulai mengalami keluhan sakit pinggangs secara terus menerus. Alangkah lebih baiknya mulai lah untuk melakukan pemeriksaan ke pusat pelayanan kesehatan terdekat.
Selain itu, mulailah untuk menerapkan pola hidup sehat, rutin berolahraga, selalu usahakan berada pada posisi duduk atau berdiri yang benar hingga rajin mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan kalsium yang tinggi untuk memperkuat tulang.