3. Daging Sapi
Meksi tengah menjaga berat badan, daging sapi dapat menjadi makanan sahur untuk diet yang patut kamu coba. Sebab, daging memiliki kandungan protein serta nutrisi lain yang mampu mengenyangkan perut.
Bahkan, beberapa penelitian juga menemukan seseorang yang mengkonsumsi menu daging sapi saat makan siang akan memiliki porsi makan malam yang lebih sedikit dibandingkan yang tidak. Sehingga, daging sapi sangat cocok untuk jadi pilihan menu saat sahur, bukan?
4. Nasi Merah
Makanan sahur untuk diet yang tak boleh dilewatkan yaitu nasi merah. Berbeda dengan nasi putih, nasi merah justru memiliki kandungan gula yang lebih rendah. amun, kaya akan karbohidrat kompleks yang membuat tubuh mencerna lebih lama.
Baca Juga:4 Cara Hadapi Gempa Bumi yang Aman dan Anti Bikin Panik!4Â Penyebab Sakit Pinggang saat Hamil, Lengkap dengan Cara Mengatasinya
Hal ini pun menjadikan perut terasa kenyang lebih lama. Selain itu, nasi merah juga bagus untuk pengidap diabetes. Sebab, kandungan indeks glikemiknya lebih rendah dibanding nasi putih. Kamu dapat menyajikan nasi merah dengan lauk sehat lainnya seperti ikan atau telur.
5. Sup Ayam
Ilustrasi Sup. (tangkapan layar instagram.com/yackikuka)
Seringkali sup ayam dianggap sebagai makanan yang kurang cocok untuk sahur. Karena kandungan airnya yang tinggi dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat dan tubuh mudah lemas.
Padahal, beberapa penelitian justru menemukan dengan memakan sup akan memberikan efek kenyang lebih lama pada tubuh. Sehingga, keinginan makan lebih terjaga dan terkontrol dibandingkan mengkonsumsi makanan lainnya. Sup ayam juga penuh akan nutrisi yang berasal dari berbagai rempah serta daging ayam yang digunakan.
6. Oatmeal
Ilustrasi Oatmeal.
Bagi kamu pecinta oatmeal. Tak ada salahnya, untuk menjadikan makanan ini sebagai pilihan sahur yang cocok untuk diet. Hal ini dikarenakan kandungan sertaya yang tinggi serta kalorinya rendah. Sehingga, memberikan efek kenyang lebih lama dan kamu pun dapat mengontrol berat badan dengan baik.
Jika kamu mengonsumsi oatmeal secara rutin. Kamu dapat mencegah berbagai jenis penyakit berbahaya seperti jantung koroner hingga diabetes.
7. Biji Gandum
Ilustrasi Roti Gandum.
Makanan sahur untuk diet yang terakhir adalah biji gandum. Makanan superfood ini juga dikenal dengan nama Quinoa. Kandungan dalam makanan sehat ini juga ta main-main mulai dari protein yang tinggi hingga asam amino esensial.