RADARPEKALONGAN.ID – Saat menjalankan ibadah puasa selain niat yang lurus, kita juga perlu mempersiapkan fisik untuk menjalaninya. Diperlukan multivitamin yang bagus saat puasa, dan kebutuhan tersebut tentunya harus kita penuhi.
Ketika tidak makan dan minum seharian, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan dan energi sehingga merasa lemas. Karenanya kebutuhan cairan dan vitamin harus ditabung ketika malam hari atau saat berbuka dan sahur.
Pemilihan vitamin haruslah tepat, agar suplemen yang ada dalam tubuh dapat berkerja secara maksimal. Sehingga multivitamin yang bagus saat puasa juga harus memenuhi apa yang diperlukan tubuh. Yuk simak apa saja multivitamin tersebut, agar tubuh kamu tetap fit saat puasa!
Baca Juga:Mengenal KH. Ahmad Rifai: Ulama Karismatik Pendiri Rifaiyah (W. 1286 H/1878 M)Nama Guild FF Terbaru 2023!
Rekomendasi multivitamin yang bagus saat puasa
1. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu multivitamin yang bagus saat puasa, karena berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C menyerang bakteri dan zat asing dengan cara meningkatkan sel darah putih.
Selain itu, mineral ini berfungsi untuk menghasilkan hemoglobin pada sel darah merah. Dampaknya tubuh dapat terbantu dalam proses penyerapan zat besi. Lalu apa akibatnya jika kita kekurangan zat besi?
Yap, kita akan mengalami kekurangan protein dalam sel darah merah dan berujung pada anemia. Gejala anemia inilah yang akan mengganggu kita selama menjalankan ibadah puasa, karena akan merasa lemas. Eiits, tapi jangan sampai salah membedakan lemas dan malas yaa!
Ilustrasi vitamin C. (freepik)
Di Indonesia sendiri sudah banyak macam produk vitamin C yang bisa konsumsi dan mudah didapat di apotek terdekat. Produk-produk tersebut seperti Vitacimin C, You C1000 Vitamin, Blackmores Vitamin C 50, dan produk lainnya.
2. Vitamin A
Vitamin A berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit saat kita menjalani ibadah puasa.
Vitamin ini melindungi tubuh dari paparan virus dan bakteri yang berbahaya, dengan cara memperkuat lapisan lendir yang ada di permukaan tubuh. Sehingga ketika kita mengonsumsi Vitamin A, tubuh tidak mudah terserang infeksi saat menjalanai puasa.