Bagaimana Menanggapi Pasangan yang Tidak Mau Berubah
Jika hubunganmu menderita, penting untuk mulai mengambil langkah-langkah jika kamu ingin mencegah hubungan yang tidak bahagia berdampak buruk pada kesehatan mentalmu. Beberapa cara yang dapat kamu gunakan untuk merespons pasangan yang tidak mau berubah mencakup:
Ingat Kamu Tidak Dapat Mengubah Pasanganmu
Penting untuk menerima bahwa kamu tidak dapat mengubah pasanganmu. Kamu hanya dapat mengubah diri sendiri dan reaksimu sendiri. Mengubah perilakumu sendiri dapat memicu pasangan yang tidak mau berubah untuk membuat perubahan.
Namun, bukan tanggung jawabmu untuk mengubah pasanganmu. Kamu dapat menemukan cara untuk mendukung mereka, tetapi terserah mereka untuk melakukan perubahan.
Baca Juga:Kepercayaan dalam Hubungan: Imbas Besar yang Tidak Boleh Disepelekan6 Teori Cinta Menurut Psikologi, Sudahkah Kamu Tahu?
Cobalah menanggapi situasi sulit secara berbeda. Jika kamu memiliki argumen yang sama berulang kali, nyatakan bahwa kamu tidak akan mengulangi masalah tersebut dan meninggalkan ruangan. Jika kamu belum pernah mengungkapkan perasaanmu sebelumnya, bagikan perasaanmu dengan pasanganmu.
Terkadang, menyesuaikan responsmu sendiri terhadap perilaku pasangan yang tidak mau berubah, dapat mengubah percakapan dengan cara yang bermanfaat.
Kenali Dirimu
Kenali dirimu dan lihat sikap, perilaku, ekspektasi, harapan, impian, ingatan, kekhawatiran, pemicu perilaku, ketakutan, dan lainnya. Tanyakan pada diri sendiri berapa lama menurutmu kamu bisa bertahan dalam hubungan jika keadaan tidak membaik.
Pertimbangkan konseling individu untuk mencegah perasaan tertekan atau tidak berdaya, untuk memahami peranmu dalam konflik dalam hubunganmu, dan untuk mengklarifikasi rencana masa depan yang kamu miliki untuk hubungan kalian.
Putuskan mana dari perilaku negatif pasanganmu yang dapat kamu terima dan tangani dan mana yang merupakan pemecah kesepakatan. Tentukan apakah kamu dapat menyesuaikan diri dengan situasi yang menjengkelkan dan menyakitkan dalam hubunganmu, terutama ketika yang kamu miliki adalah pasangan yang tidak mau berubah.
“Coba beri peringkat masalah untuk menentukan seberapa besar masalah tertentu memengaruhimu pada skala 1 hingga 10, 10 sama dengan tingkat keparahan terbesar,” saran Simmons. “Ini akan membantumu memprioritaskan masalah dan mendapatkan kejelasan tentang apakah ini adalah pemecah kesepakatan atau jika kamu bersedia berkompromi.”