RADARPEKALONGAN.ID – Hubungan dapat berubah seiring waktu dan tidak setiap hubungan 100% sehat sepanjang waktu. Kamu sangat mungkin bertemu dengan masa di mana memiliki hubungan yang bermasalah.
Saat-saat stres, khususnya, dapat menyebabkan perilaku tidak sehat dan mekanisme koping yang dapat menimbulkan hubungan yang bermasalah. Suatu hubungan tidak sehat ketika yang buruk lebih banyak daripada yang baik atau ketika perilaku tertentu berbahaya bagi satu atau kedua individu.
Berikut merupakan tanda-tanda yang bisa kamu jadikan pedoman untuk mengevaluasi apakah kamu sedang berada di situasi hubungan yang bermasalah.
Baca Juga:6 Karakteristik Hubungan yang Sehat, Pertahankan Jika Kamu Berada di Situasi IniMalam Lailatul Qadar Adalah: 5 Makna Malam Seribu Bulan
- Takut untuk membagikan pendapat atau pemikiranmu
- Ditekan untuk berhenti dari hal-hal yang kamu sukai
- Mengkritik apa yang kamu lakukan, dengan siapa kamu menghabiskan waktu, bagaimana kamu berpakaian, dan lainnya
- Merasa tertekan untuk mengubah siapa dirimu
- Merasa bahwa menghabiskan waktu bersama adalah sebuah kewajiban
- Kurangnya keadilan saat menyelesaikan konflik
- Kurangnya privasi atau tekanan untuk berbagi setiap detail hidupmu dengan pasangan
- Mengabaikan kebutuhanmu sendiri untuk mengutamakan pasanganmu
- Komunikasi yang buruk
- Kontrol yang tidak seimbang atas sumber daya bersama termasuk uang dan transportasi
- Sering berteriak ketika berada di situasi emosional, khususnya dalam keadaan marah
Beberapa masalah dalam hubungan yang bermasalah mungkin bersifat sementara dan sesuatu yang dapat kamu atasi bersama, baik melalui metode swadaya atau dengan berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Ketika datang ke masalah yang lebih serius, seperti perilaku kasar, perhatian utamamu harus menjaga keselamatan dan keamananmu.
Cara Mengatasi Hubungan yang Bermasalah
Ciri hubungan yang bermasalah (Sumber: freepik.com)
Perilaku beracun seringkali merupakan tanda bahwa hubungan yang bermasalah harus segera diakhiri. Namun, untuk masalah lainnya, ada banyak cara untuk memperbaiki kelemahan dan membangun hubungan yang lebih sehat.
Tunjukkan Apresiasi
Pasangan yang merasa bersyukur satu sama lain merasa lebih dekat satu sama lain dan cenderung lebih puas dengan hubungan mereka. Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Personal Relationships menemukan bahwa menunjukkan rasa terima kasih kepada pasangan bisa menjadi cara penting untuk meningkatkan kepuasan dalam hubungan romantis.