RADARPEKALONGAN.ID – Terlepas dari cara mengatakan tidak yang sulit kamu kemukan, terkadang kamu kesulitan memutuskan apakah akan menolak permintaan atau menerimanya. Maka, kamu perlu menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini pada diri sendiri. Cara ini mungkin membantumu membuat keputusan.
- Apakah mengatakan ya mendukung tujuanku?
- Apakah proyek atau permintaan ini selaras dengan nilai-nilaiku?
- Apakah ada tantangan yang membuat mengatakan ya lebih sulit?
- Akankah mengatakan ya pada permintaan mencegahku melakukan hal lain yang lebih penting bagiku?
- Apakah mengatakan ya akan membantu atau menyakiti kesehatan mentalku?
- Apakah mengatakan ya akan membuat lebih banyak stres atau berkontribusi pada kelelahan?
Jika mengatakan ya akan menghilangkan waktu dan energi yang kamu butuhkan untuk hal-hal yang lebih penting bagimu, maka kamu perlu mempraktikkan cara mengatakan tidak pada permintaan tersebut. Karena itu merupakan pilihan terbaik.
Sangat penting untuk mengatakan tidak kepada orang lain jika menurutmu mengatakan ya akan berdampak buruk bagi kesehatan mental dan tingkat stresmu.
Bagaimana Cara Mengatakan Tidak pada Orang Lain?
Sumber: freepik.com
Baca Juga:Kapan Harus Mengatakan Tidak? Pahami 3 Situasi IniBerhak Menolak tetapi Sulit Melakukannya, Pahami 4 Alasan Mengapa Kamu Sulit Berkata Tidak
Mengatakan tidak bisa menjadi hal yang amat sulit. Oleh karenanya, mengetahui bagaimana cara mengatakan tidak bisa membuatnya lebih mudah. Strategi-strategi ini dapat membantu kamu belajar mengatakan tidak dengan lebih efektif dan dengan lebih sedikit tekanan emosional.
“Maaf, Aku Tidak Bisa Melakukan Ini Sekarang”
Kadang-kadang mengulur-ulur sampai kamu memiliki kesempatan untuk melihat sepenuhnya bagaimana mengatakan “ya” pada komitmen baru ini dapat memengaruhi kehidupanmu dan kehidupan orang-orang yang sudah bergantung padamu. Gunakan nada yang simpatik, tetapi tegas. Itulah salah satu cara mengatakan tidak.
Jika ditekan untuk mengatakan alasannya, balas bahwa itu tidak sesuai dengan jadwal yang kamu miliki, dan ubah topik pembicaraan. Kebanyakan orang yang masuk akal akan menerima ini sebagai jawaban, jadi jika seseorang terus menekanmu, mereka bersikap kasar.
Tidak apa-apa untuk mengulangi, “Maaf, tapi ini tidak sesuai dengan jadwalku,” dan mengganti topik pembicaraan.
“Biarkan Aku Berpikir Tentang Hal Itu”