Jika kamu merasa tidak nyaman bersikap tegas atau berurusan dengan orang yang memaksa, tidak apa-apa untuk mengatakan, “Biarkan aku memikirkannya dan kembali kepadamu.” Cara mengatakan tidak yang satu ini memberimu kesempatan untuk meninjau jadwalmu dan mempertimbangkan pilihan yang akan kamu buat.
Strategi ini juga memungkinkan kamu memikirkan apakah kamu ingin mengatakan “ya” pada komitmen lain. Untuk membuat keputusan, lakukan analisis biaya-manfaat dan kemudian kembali ke mereka dengan jawaban ya atau tidak.
Memberi dirimu waktu untuk berpikir membantu kamu menghindari tekanan pada penjadwalan hidup yang berlebihan dan terlalu banyak stres.
“Aku Tidak Bisa Melakukan Ini, Tapi Aku Bisa Melakukan Itu”
Baca Juga:Kapan Harus Mengatakan Tidak? Pahami 3 Situasi IniBerhak Menolak tetapi Sulit Melakukannya, Pahami 4 Alasan Mengapa Kamu Sulit Berkata Tidak
Jika kamu benar-benar ingin melakukan apa yang mereka minta, tetapi tidak punya waktu (atau kesulitan menerima bahwa kamu tidak melakukannya), tidak apa-apa untuk mengatakan tidak untuk semua atau sebagian dari permintaan, tetapi sebutkan yang lebih rendah komitmen yang dapat kamu buat. Dengan cara mengatakan tidak yang satu ini, kamu masih akan terlibat sebagian, tetapi itu akan sesuai dengan persyaratanmu sendiri.
Di samping cara mengatakan tidak, kamu perlu memperhatikan hal ini ketika melakukannya.
- Bersikap tegas—tidak defensif atau terlalu menyesal—dan sopan. Ini memberi sinyal bahwa kamu bersimpati, tetapi tidak akan mudah berubah pikiran jika ditekan.
- Bersikaplah jelas. Jika kamu memutuskan untuk memberi tahu orang tersebut bahwa kamu akan membalasnya, jujurlah dan tidak berkomitmen. Jika kamu membuat orang percaya bahwa kamu mungkin akan mengatakan “ya” nanti, mereka akan lebih kecewa dengan “tidak” nanti.
- Lewati alasan. Jika dimintai penjelasan, ingatlah bahwa kamu benar-benar tidak berutang kepada siapa pun. “Itu tidak sesuai dengan jadwalku,” sangat bisa diterima.
Contoh Bagaimana Cara Mengatakan Tidak pada Orang Lain Dipraktikkan
Jika kamu masih kesulitan menemukan kata yang tepat untuk mengatakan tidak, beberapa contoh berikut mungkin berguna bagimu:
- “Aku terlalu sibuk hari ini. Mungkin aku bisa membantu lain kali.”
- “Aku tidak akan merasa nyaman melakukan itu. Apakah ada cara lain yang bisa aku bantu?”
- “Aku merasa kewalahan dengan pekerjaan sekarang, jadi aku harus melakukan pemeriksaan hujan.”
- “Aku tidak memenuhi syarat untuk membantu proyek itu.”
- “Kedengarannya sangat menyenangkan, tapi aku tidak akan bisa melakukannya.”
- “Tidak, aku punya komitmen sebelumnya. Mungkin lain kali.”
- “Aku ingin membantu, tapi aku tidak bisa sekarang. Bisakah kamu memintaku lagi nanti?”