RADARPEKALONGAN.ID – Dalam beberapa tahun terakhir, apa yang disebut “manfaat positive thinking” telah mendapatkan banyak perhatian berkat buku pengembangan diri seperti “The Secret”.
Sementara buku-buku psikologi pop ini sering menggembar-gemborkan pemikiran atau filosofi positif seperti hukum tarik-menarik sebagai semacam obat mujarab psikologis, penelitian empiris telah menemukan bahwa ada banyak manfaat positive thinking bagi kesehatan yang sangat nyata terkait dengan pemikiran positif dan sikap optimis.
Sumber: freepik.com
Manfaat Positive Thinking
Manfaat positive thinking setidaknya mencakup beberapa hal berikut:
Manajemen stres dan keterampilan koping yang lebih baik
Baca Juga:Familier dengan Positive Thinking, Sebenarnya, Apa Sih Maknanya?Tidak Nyaman dengan Teman Pasangan, 6 Hal yang Bisa Sangat Membantu
- Peningkatan kesehatan psikologis
- Resistensi yang lebih besar terhadap flu biasa
- Peningkatan kesejahteraan fisik
- Rentang hidup lebih lama
- Tingkat depresi yang lebih rendah
- Mengurangi risiko kematian terkait penyakit kardiovaskular
Satu studi terhadap 1.558 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa berpikir positif juga dapat mengurangi kelemahan selama usia tua.
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Aging Research menemukan bahwa memiliki sikap mental yang positif dikaitkan dengan penurunan angka kematian selama periode 35 tahun.
Orang yang memiliki pandangan yang lebih positif juga lebih mungkin melakukan latihan fisik secara teratur, menghindari merokok, makan makanan yang lebih sehat, dan dapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Jelas, ada banyak manfaat positive thinking. Tetapi mengapa, tepatnya, manfaat positive thinking itu sangat berdampak kuat pada kesehatan fisik dan mental?
Satu teori mengatakan bahwa orang yang berpikir positif cenderung kurang terpengaruh oleh stres. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki pikiran otomatis yang lebih positif membantu orang menjadi lebih tangguh dalam menghadapi peristiwa yang penuh tekanan dalam hidup.
Orang-orang yang memiliki pemikiran positif tingkat tinggi lebih cenderung menjauh dari peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dengan perasaan yang lebih tinggi tentang kebermaknaan hidup.
Kemungkinan lain tentang manfaat positive thinking ini adalah bahwa orang yang berpikir positif cenderung hidup lebih sehat secara umum; mereka mungkin berolahraga lebih banyak, mengikuti pola makan yang lebih bergizi, dan menghindari perilaku yang tidak sehat.