RADARPEKALONGAN.ID – Hidup lebih mudah dan umumnya lebih menyenangkan jika kamu adalah seorang yang lebih optimis.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang optimis menikmati banyak manfaat kesehatan dan gaya hidup, termasuk pencapaian yang lebih besar, kesehatan yang lebih baik, rasa kegigihan terhadap tujuan, kesehatan emosional yang lebih baik, umur panjang yang meningkat, dan reaktivitas yang lebih rendah terhadap stres. Karena itu, orang yang lebih optimis cenderung lebih bahagia secara keseluruhan.
Optimisme diukur dengan gaya penjelasanmu, atau cara kamu mendefinisikan peristiwa. Kamu sudah setengah jalan jika dapat belajar mendefinisikan peristiwa positif dalam tiga cara berikut:
Baca Juga:Kebahagiaan Terbaik, Ini 4 Tipe Bahagia yang Berbeda dalam Hidup Manusia3 Hal untuk Mengurangi Bias Negatif, Bantu Kamu Lebih Positif Memandang Berbagai Situasi
- Peristiwa positif terjadi karena sesuatu yang kamu lakukan.
- Peristiwa positif adalah tanda akan lebih banyak hal baik yang akan datang.
- Peristiwa positif adalah bukti bahwa hal-hal baik akan terjadi di area lain dalam hidupmu.
Kamu jauh-jauh menjadi lebih optimis jika kamu juga dapat menganggap peristiwa negatif sebagai:
- Bukan kesalahanmu
- Kejadian terisolasi yang tidak ada kaitannya dengan kejadian di masa depan atau area lain dalam hidupmu
Langkah Menjalani Hidup Dengan Lebih Optimis
Jika kamu mendapati dirimu sendiri mengharapkan yang terburuk dan menjual atau mengorbankan dirimu sedikit terlalu banyak, kamu selalu dapat meningkatkan kecenderunganmu ke arah yang lebih optimis. Langkah-langkah berikut dapat membawa kamu ke sana.
Sumber: freepik.com
Menganalisis Pikiran yang Kamu Miliki, Memberi Penghargaan pada Diri Sendiri
Ketika sesuatu yang positif terjadi dalam hidupmu, berhenti sejenak untuk menganalisis proses berpikirmu. Apakah kamu menghargai diri sendiri karena mewujudkannya?
Untuk menjadi lebih optimis, pikirkan semua kekuatan yang kamu miliki dan cara kamu berkontribusi, baik secara langsung maupun tidak langsung, untuk mewujudkan peristiwa ini. Misalnya, jika kamu lulus ujian, jangan hanya memikirkan betapa hebatnya persiapanmu, tetapi pikirkan juga bagaimana kecerdasan dan dedikasi yang kamu miliki berperan.
Pikirkan Bagaimana Kekuatan yang Kamu Miliki Dapat Membawa Hal-Hal Baik Lainnya
Pikirkan area lain dalam hidupmu yang dapat dipengaruhi oleh peristiwa baik ini. Menjadi lebih optimis menuntukmu memikirkan juga bagaimana kekuatan yang kamu miliki yang menyebabkan hal baik ini terjadi juga dapat menyebabkan peristiwa positif lainnya dalam hidupmu.