Tipe bahagia ini juga tidak terlalu sulit didapat, jadi ini mudah untuk dikejar. Mengambil tantangan baru. Simpan daftar keinginan. Biarkan dirimu bersenang-senang mengantisipasi ketika kamu memiliki sesuatu yang besar yang akan datang.
Rasa Syukur
Tipe bahagia berupa syukur bisa hilang jika kamu tidak fokus secara aktif, tetapi itu juga merupakan bentuk kebahagiaan yang penting. Mereka yang merasa bersyukur secara teratur cenderung lebih bahagia dan lebih sehat daripada mereka yang kurang rentan terhadap perasaan ini, menurut penelitian.
Selanjutnya, rasa terima kasih sangat sederhana untuk dikembangkan. Kamu dapat menggunakan jurnal rasa syukur, meditasi cinta kasih, atau bahkan memberi tahu orang-orang dalam hidupmu bahwa kamu menghargai mereka, dan sering melakukannya. Menumbuhkan rasa syukur ini telah terbukti antara lain menangkal perasaan depresi. Ini mungkin kurang jelas, tetapi jenis kebahagiaan ini dapat diingat lagi dan lagi.
Kebanggaan
Baca Juga:3 Hal untuk Mengurangi Bias Negatif, Bantu Kamu Lebih Positif Memandang Berbagai Situasi3 Efek Perspektif Negatif, Rugikan Banyak Aspek dalam Hidupmu
Meskipun kesombongan atau kebanggaan kompetitif bisa menjadi hal yang negatif, perasaan bangga atas pencapaianmu bisa menjadi bentuk rasa syukur yang diarahkan ke dalam dan merupakan bentuk kebahagiaan yang luar biasa untuk dinikmati. Kamu bisa bangga dengan pekerjaan dan keluargamu, rumahmu dan dirimu, dan dalam segala hal yang kamu upayakan, pedulikan, dan cintai.
Kamu dapat memupuk tipe bahagia berupa rasa bangga yang sehat dengan memasukkan pencapaian pribadi dalam jurnal rasa syukur atau membuat daftar “kemenangan” di penghujung hari. Ini tidak sama dengan menyombongkan diri atau “penuh dengan diri sendiri”—kamu tidak mengatakan bahwa kamu lebih baik daripada orang lain karena pencapaianmu, tetapi bahwa kamu adalah bentuk diri yang lebih baik, dan kamu menghargai fakta ini.
Optimisme
Studi juga menghubungkan optimisme dengan hasil yang lebih besar dalam hidup. Orang optimis cenderung berfokus pada kemungkinan dan memiliki kombinasi antara rasa syukur dan kebanggaan. Mereka berterima kasih atas semua kemungkinan yang diberikan kehidupan, bangga dengan kemampuan mereka untuk memanfaatkan sumber daya ini, dan memiliki keyakinan yang kuat pada diri mereka sendiri dan kemampuan mereka untuk berusaha mencapai tujuan apa pun yang mereka kejar untuk sukses.