RADARPEKALONGAN.ID – Ketika cuaca panas melanda, minuman segar menjadi pilihan yang tepat. Namun, masih banyak yang orang yang tidak mengetahui minuman pemicu dehidrasi saat cuaca panas.
Meski terasa sangat menyegarkan, ternyata pilihan yang sering dianggap jadi pelepas dahaga dan terkadang memiliki kandungan kafein serta gula cukup tinggi. Hal tersebut tak pelak menyebabkan rasa dehidrasi pada tubuh. Selain itu, jika dikonsumsi secara terus-menerus dan berlebihan dapat menyebabkan masalah pada kesehatan.
Nah, kira-kira apa saja ya minuman pemicu dehidrasi saat cuaca panas yang perlu kamu hindari? Penasaran bukan? Yuk, simak lima daftarnya berikut ini.
1. Es Teh
Ilustrasi Es Teh.
Baca Juga:5 Minuman Sehat saat Cuaca Panas, Cegah Dehidrasi dan Bantu Segarkan Tubuh5 Resep Minuman Segar saat Cuaca Panas, Dijamin Enak dan Sehat
Minuman pemicu dehidrasi yang pertama adalah es teh. Minum satu ini banyak menjadi favorit masyarakat saat menghadapi kondisi yang panas terik. pelangi di siang hari yang terik dan udara sangat panas.
Namun, siapa sangka minuman ini justru mengandung gula serta kafein yang dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi. Sehingga, dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman air mineral yang didinginkan saja dibandingkan es teh. Jika kamu terpaksa mengkonsumsi nya kamu perlu memperhatikan keseimbangan konsumsi harian air mineral.
2. Alkohol
Saat panas terik melanda, minuman beralkohol merupakan jenis yang perlu kamu hindari. Misalnya bir, wine hingga jenis lainnya yang memiliki kandungan alkohol. Hal ini dikarenakan alkohol memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh. Tentunya, ini bahaya ketika berada di kondisi yang terik.
Alkohol sediri memiliki sifat diuretic yang menyebabkan terjadinya cairah darah keluar lebih cepat dibandingkan cairan lain di dalam tubuh. Sehingga, alkohol sangat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh.
Melansir dari pernyataan ahli diet Natalie Clair, dijelaskan bahwa segelas minuman beralkohol dapat membuat tubuhmu mengeluarkan 120 ml urin lebih banyak dibandingkan ketika normal. Jumlah ini juga akan terus menyesuaikan dengan banyaknya alkohol yang kamu konsumsi.”
3. Kopi
Ilustrasi Kopi.
Bagi kamu pecinta kopi, sebaiknya hindari minuman su ini ketika cuaca sedang panas. Sebab, kopi menjadi salah satu jenis minuman pemicu dehidrasi. Kafein di dalamnya menjadi penyebab dehidrasi dapat meningkat dalam tubuh seseorang.