Tak hanya itu, sering mengkonsumsi garam hingga berlebihan juga mengakibatkan dehidrasi dan mengganggu fungsi ginjal. Oleh karenanya, saat panas matahari tengah terasa terik kamu perlu mengurangi asupan garam. Sehingga, tubuh menjadi lebih berenergi dan mencegah terjadinya dehidrasi tubuh.
4. Acar
Mengkonsumsi acar seringkali dianggap menyegarkan saat matahari tengah terik. Namun, siapa sangka menyantap acar justru membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi.
Hal ini dikarenakan kandungan natriumnya yang tinggi. Sehingga, mengakibatkan dehidrasi pada tubuh. Bahkan, dapat menimbulkan sakit di area perut hingga gangguan pencernaan. Oleh karena itu, kamu [eru membatasi konsumsi acar selama cuaca panas terjadi.
5. Daging
ilustrasi daging kambing (foto/freepik.com)
Baca Juga:6 Rekomendasi Warung Tauto Pekalongan Terenak, Wajib List Nih!7 Perlengkapan Hadapi Cuaca Panas, Wajib Kamu Bawa Nih!
Bagi pecinta makanan daging, sepertinya kamu perlu membatasi jumlah konsumsinya di cuaca panas ini Sebab, makanan yang mengandung protein tinggi ini dapat membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi.
Akhirnya, tubuh menggunakan lebih banyak air untuk memproses metabolisme nitrogen yang terjadi secara alami dalam protein tubuh. AKibatnya, sel kehilangan kandungan air dengan cepat dan membuatmu menjadi dehidrasi.
Sehingga, alangkah lebih baiknya selama kondisi ini terjadi. Kamu perlu membatasi jumlah konsumsinya dan mengyimbangkan cairan tubuh dengan mengondumsi air putih secara rutin.
6. Sayuran Diuretik
Ilustrasi Makan Sayuran.
Makanan penyebab dehidrasi saat cuaca panas yang terakhir adalah sayuran diuretik. Makanan semacam ini dapat mengurangi retensi air dalam tubuh. Misalnya, asam amino dalam sayuran asparagus.
Selain itu, sayuran lain yang juga menyebabkan diuretik seperti bawang putih, bawang merah, adas, paprika hingga artichoke. Sayuran tersebut dapat memberikan efek membuat tubuh mudah dehidrasi. Jika kamu tetap mengkonsumsinya, kamu perlu mengimbanginya dengan jumlah asupan cairan tubuh yang seimbang.
Itulah enam makanan penyebab dehidrasi saat cuaca panas yang wajib kamu hindari. Sebab, di tengah panas yang terik ini kesehatan menjadi sesuatu yang penting untuk dijaga. Sehingga, kamu dapat beraktivitas dengan lancar dan nyaman. Semoga informasi tadi bermanfaat untuk kamu dan orang sekitar, ya. Selamat mencoba! (*)
Sumber Foto: Freepik.com