2) Atur Jumlah Nasi yang Dikonsumsi
Jika ingin mengurangi efek samping makan nasi goreng, perhatikan pula porsi nasinya. Kurangi takaran nasi yang akan Anda gunakan untuk membuat nasi goreng, sehingga jumlah kalori dan lemak pun akan berkurang.
Tips sederhananya untuk kurangi risiko efek negatif makan nasi goreng sebagai berikut ini:
1) Sertakan sayuran hijau, wortel atau jagung sebagai tambahan serat ke dalam nasi goreng yang Anda makan.
2) Sebisa mungkin garam dikurangi terutama bumbu penyedap sebaiknya dihindari.
3) Batasi penggunaan minyak.
Baca Juga:Polisi Larang Warga Terbangkan Balon Udara saat Syawalan 2023, Sambangi Desa Hingga Pasang Pamflet, Agar Penerbangan AmanYuk Ramaikan Syawalan Gunungan Megono di OW Linggoasri, Tiket Tidak Naik Rp 5.000 untuk Anak dan Rp 10.000 untuk Dewasa
4) Kurangi porsi nasi gorengnya, jangan sampai terlalu kenyang. Sesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda dan makanan pendamping lainnya.
5) Lakukan pola hidup sehat dengan mengatur pola makan, tidur secara teratur, dan rutin olahraga.
Setelah mengetahui efek negatif makan nasi goreng terlalu sering, Anda perlu mengurangi risiko tersebut dengan menerapkan tips di atas. Adanya bahaya makan nasi goreng tidak lantas membuat Anda berhenti mengonsumsinya. (had)