Kamu bisa menuliskan sesuai apa yang sedang kamu rasakan, kemudian jika sudah kamu akan merasakan ketenangan dalam hati dan juga pikiranmu.
4. Menjauhkan diri dari gadget
Bermain gadget (Freepik)
Setelah berada diatas tempat tidur kamu harus bisa berhenti dari semua aktivitas termasuk bermain gadget. Simpanlah gadgetmu jauh dari tempat tidurmu jika perlu kamu mengaktifkan mode silent atau mode pesawat.
Dan jika sudah waktunya jam tidur kamu bisa mematikan lampu dan menciptakan ketenangan didalam kamarmu, dengan begitu bisa menjadikan tidurmu lebih nyenyak dan juga berkualitas.
Baca Juga:4 Hero Mobile Legends yang Sering Menang, Jarang Terkena Banned!6 Zodiak yang Suka Mempersulit Urusannya Sendiri
Itulah 4 cara menghindari overthinking sebelum tidur yang perlu kamu coba, semoga berhasil.(*)
Sumber foto : Freepik