Beberapa orang merasa sangat mudah untuk mengungkapkan emosinya, sementara yang lain enggan atau tidak dapat mengungkapkan perasaannya kepada siapa pun. Mereka tidak cukup ekspresif.
- Kamu mungkin sulit untuk menjadi ekspresif karena:
- Kamu memiliki kepribadian introvert. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrovert umumnya lebih ekspresif daripada introvert.
- Kamu khawatir orang lain akan menghakimimu. Ini adalah masalah umum bagi orang-orang dengan kecemasan sosial.
- Kamu belum memiliki banyak kesempatan untuk berlatih berbicara tentang emosimu.
- Kamu telah diintimidasi dan telah lama memutuskan bahwa membuka perasaanmu membuatmu menjadi target yang rentan.
- Kamu dibesarkan dalam keluarga yang percaya bahwa menunjukkan emosi tidak pantas atau tanda kelemahan.
Jika kamu merasa sulit untuk menunjukkan emosi atau membicarakan perasaanmu, panduan ini cocok untukmu. Kamu akan belajar bagaimana dan kapan harus mengekspresikan diri, bahkan dalam situasi di mana kamu merasa rentan atau perlu melakukan percakapan yang rumit.
Cara Agar Lebih Ekspresif
Sumber: freepik.com
Atasi Rasa Takut Dihakimi
Jika kamu takut orang lain akan mengejek atau menghakimimu, kamu mungkin tidak ingin mengekspresikan diri di sekitar mereka. Kamu mungkin sangat enggan untuk terbuka jika kamu dihukum karena mengungkapkan pikiran dan perasaanmu sebagai seorang anak.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantumu lebih ekspresif:
Baca Juga:Menciptakan Impresi yang Baik, 6 Cara Membuat Temanmu Terkesan5 Cara Ciptakan Percakapan yang Menarik, Tidak Lagi Terjebak dengan Dialog Membosankan
- Rangkullah hal-hal yang tidak kamu sukai dari dirimu. Saat kamu mengembangkan rasa penerimaan diri, kamu mungkin berhenti terlalu mengkhawatirkan pendapat orang lain. Lihat artikel kami tentang cara mengatasi rasa takutmu dihakimi untuk mendapatkan nasihat mendalam.
- Alih-alih mengikuti apa yang semua orang katakan untuk kamu lakukan, hiduplah dengan nilai-nilai pribadimu. Hidup dengan integritas membantumu mengembangkan kepercayaan diri.
- Jika kamu takut dihakimi karena merasa “kurang dari” orang lain, kamu akan mendapat manfaat dari membaca panduan ini untuk mengatasi perasaan rendah diri.
Bereksperimenlah dengan Ekspresi Wajah
Berlatih membuat ekspresi wajah yang berbeda di depan cermin agar kamu lebih ekspresif. Perhatikan bagaimana perasaan wajahmu saat kamu terlihat bahagia, termenung, jijik, sedih, khawatir, curiga, atau terkejut. Dengan latihan, kamu akan dapat memilih emosi seperti apa yang ingin kamu tampilkan. Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Kamu ingin membuat ekspresimu jelas tetapi tidak berlebihan atau palsu.