Ngemil Mangga Sebelum Tidur
Makan buah mangga ternyata mampu meningkatkan kualitas tidur. Melansir dari Each Night, ngemil beberapa irisan mangga dapat membantu tidur lebih cepat dan memberi lebih banyak istirahat.
Ngemil buah mangga sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur (Hadi Waluyo)
Mangga mengandung sejumlah besar Pyridoxine (B-6), yaitu vitamin yang bertanggung jawab untuk sintesis serotonin. Makan mangga sebelum tidur bisa bikin tidur jadi lebih cepat. Dalam hal ini, tubuh menggunakan serotonin untuk memproduksi melatonin, hormon pemicu tidur, sehingga mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.
Baca Juga:AKBP Wahyu Rohadi Silaturahmi ke Forkompimda Kabupaten Pekalongan, 2 Pejabat Didatangi, Ini TujuannyaEmak-emak Ikut Gotong-royong Bantu Satgas TMMD Reguler ke-116
Tips Memilih dan Mengolah Buah Mangga
Di Indonesia, kebanyakan warna luar buah mangga yaitu hijau. Namun, ada juga yang luarnya berwarna kuning atau merah. Terlepas dari itu, mengonsumsi buah mangga yang baik semestinya tidak dilihat dari warna buahnya.
Jika salah memilih mangga, bisa dapatkan buah mangga muda yang berasa asam (Hadi Waluyo)
Untuk mengetahui mangga yang segar dan matang, Anda bisa sedikit menekan buahnya dari luar. Bila matang, teksturnya akan terasa cukup empuk. Hindari buah-buahan dengan banyak bintik-bintik hitam pada kulit.
Tidak apa untuk membeli mangga yang masih mentah. Anda bisa simpan dalam keadaan kering pada suhu ruang. Meski demikian, jauhkan dari sinar matahari untuk menunggunya matang alami.
Jangan simpan mangga mentah dalam kulkas. Saat buah matang, simpan dalam kantong plastik dan taruh di kulkas selama 2 – 3 hari agar tidak cepat busuk.
Demikian ulasan mengenai manfaat mangga untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. (had)