Meskipun kamu mungkin tidak dapat mengubah beberapa aspek pekerjaanmu, kamu dapat memastikan bahwa kamu memiliki sesuatu yang dinantikan setiap pagi untuk bisa lebih menikmati pekerjaan.
Hindari Hal Negatif
Meskipun kamu menikmati pekerjaan yang kamu lakukan, ikut serta dalam tempat kerja yang beracun dapat membuatmu merasa tidak bahagia dan cemas. Kamu mungkin tidak dapat sepenuhnya mengubah budaya perusahaan, tetapi ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk memastikan bahwa lingkungan kerja kamu menjadi tempat yang lebih positif. Beberapa hal yang dapat kamu lakukan:
- Hindari gosip di tempat kerja
- Berfokuslah untuk membantu rekan kerja daripada bersaing dengan mereka
- Cobalah untuk mengalihkan pembicaraan negatif
- Berusahalah memecahkan masalah daripada mengeluh
Jika kamu menemukan bahwa ada orang tertentu di tempat kerja yang menjatuhkanmu atau mencoba membuatmu terlibat dalam perilaku beracun, lakukan yang terbaik untuk menjauhkan diri dari orang tersebut.
Lakukan Perubahan yang Kamu Bisa
Baca Juga:Teamwork Ciptakan Pekerjaan Impian, Pentingnya Bekerja dalam Tim7 Proses Problem Solving, Step by Step untuk Memecahkan Masalah
Sulit untuk menikmati pekerjaan jika tugas yang kamu kerjakan setiap hari tidak sesuai dengan kepribadian dan preferensimu. Misalnya, jika kamu adalah orang yang senang bekerja secara mandiri, akan membuat frustasi jika kamu selalu dituntut untuk bekerja dalam kelompok kolaboratif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika ada ketidaksesuaian antara seseorang dan pekerjaannya, kelelahan adalah hal biasa.
Meskipun kamu mungkin tidak dapat mengubah sifat pekerjaanmu, kamu dapat mencari cara untuk lebih menyelaraskan pekerjaanmu dengan preferensimu. Misalnya, jika kamu biasanya bekerja sendiri tetapi berkembang dalam interaksi sosial, kamu mungkin mencari cara untuk mengerjakan lebih banyak proyek kelompok atau memindahkan ruang kerjamu ke area di mana kamu akan memiliki kesempatan untuk lebih sering berbicara dengan orang lain.
Langkah-langkah tersebut tidak hanya dapat meminimalkan kejenuhan—tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan, motivasi, dan kenikmatan pekerjaanmu.
Personalisasi Ruang Kerjamu
Mampu mempersonalisasi ruang kerja dapat memiliki efek psikologis yang positif. Bahkan membuat perubahan kecil dapat membantumu merasa lebih baik tentang ruangan di mana kamu menghabiskan sebagian besar hari.
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang bekerja di area kantor terbuka memiliki motivasi yang lebih rendah, tingkat stres yang meningkat, produktivitas yang menurun, dan konsentrasi yang berkurang. Kurangnya privasi, peningkatan gangguan, dan tingkat kebisingan yang tinggi berarti pekerja mencurahkan lebih banyak energi kognitif untuk mengelola stres tersebut daripada berfokus pada pekerjaan.