RADARPEKALONGAN.ID- Cara mengurangi minuman manis. Salah satu godaan yang sulit untuk ditinggalkan adalah kebiasaan meminum minuman manis.
Apalagi jika cuaca matahari sedang panas-panasnya, memang minuman yang memiliki rasa manis dapat melepas dahaga dengan ampuh.
Namun sering mengkonsumsi minuman manis ternyata dapat berakibat buruk lho bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah dapat menyebabkan tubuh mudah gemuk.
Baca Juga:4 Zodiak yang Pantang Menyerah5 Permasalahan yang Sering Muncul dalam Pernikahan, Kamu Wajib Tahu!
Selain itu juga karena memiliki kandungan gula didalamnya dapat mendatangkan berbagai macam penyakit didalam tubuh.
Sebelum terlambat kamu harus mengetahui 4 cara mengurangi minuman manis yang wajib kamu coba dilansir dari halaman hello sehat.
1. Ganti dengan air putih
Ganti dengan air putih (freepik)
Cara mengurangi minuman manis yang paling ampuh adalah dengan menggantinya dengan air putih, kamu bisa mencobanya dengan air putih dingin.
Dan usahakan juga ketika bepergian atau melakukan aktivitas diluar rumah selalu membawa botol mineral yang berisi air putih.
Dengan rutin meminum air putih selain dapat menyehatkan juga dapat menghemat pengeluaran kamu lho.
2. Melakukan dengan perlahan
Salah satu hal yang paling sulit adalah mengubah suatu kebiasaan dengan cara yang instan atau secara tiba-tiba.
Kamu juga perlu yang namanya melakukan adaptasi, penyesuaian dalam melakukan perubahan secara perlahan namun pasti.
Baca Juga:Spesifikasi dan Harga Suzuki Swift 2023Spesifikasi dan Harga Toyota Limo 2023
Jika kamu memiliki kebiasaan meminum minuman manis setiap hari kamu bisa memulainya untuk mengurangi kebiasan itu sedikit demi sedikit.
3. Memilih yang manis dan juga sehat
Jus buah (freepik)
Cara mengurangi minuman manis yang selanjutnya adalah dengan memilih minuman yang manis namun tetap menyehatkan.
Jika kamu menyukai minuman manis jenis soda, minuman energi, teh kemasan dan minuman manis kemasan lainnya.
Mulai sekarang kamu harus mengganti minuman manis tersebut dengan minuman manis yang lebih menyehatkan.
Contohnya seperti jus buah-buahan, sayur sayuran dan juga susu kedelai sebab jenis minuman manis tersebut dapat menyehatkan.
4. Membaca informasi nilai gizi di kemasan
Jika kamu memang benar-benar ingin mengubah kebiasaan tersebut kamu harus bisa membiasakan untuk membaca label pada kemasan jika akan membeli minuman tersebut.