Teman Memberimu Dukungan Emosional
Jika kamu mengalami masa sulit, memiliki teman untuk membantumu dapat membuat transisi menjadi lebih mudah. Itulah salah satu manfaat pertemanan yang bisa kamu dapatkan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kebahagiaan itu menular di antara teman-teman. Satu penelitian terhadap siswa sekolah menengah menemukan bahwa mereka yang mengalami depresi dua kali lebih mungkin pulih jika mereka memiliki teman yang bahagia. Demikian juga, anak-anak cenderung mengalami depresi setengahnya jika teman mereka memiliki “suasana hati yang sehat”.
Teman Membantu Membangun Rasa Percaya Dirimu
Setiap orang memiliki keraguan diri dan rasa tidak aman setiap saat. Tetapi memiliki teman yang mendukungmu memainkan peran besar dalam membangun harga dirimu, atau seberapa besar kamu menghargai dan mencintai diri sendiri.
Baca Juga:Sense of Belonging: Pentingnya Perasaan Ingin Diterima Orang LainBerpisah dengan Teman, 7 Langkah untuk Mengusir Kesedihan yang Melanda
Teman yang suportif dapat membantumu merasa lebih percaya diri dengan menawarkan pujian dan kepastian saat kamu merasa tidak yakin. Mereka akan menyoroti betapa menakjubkannya kamu dan seberapa banyak yang kamu bisa berikan kepada orang lain.
Teman Membantumu Mengalahkan Stres
Setiap orang mengalami peristiwa yang membuat stres. Jika kamu tahu bahwa kamu memiliki orang-orang yang dapat kamu andalkan, kemungkinan kecil kamu akan menganggap waktu yang sulit sebagai stres.
Menghabiskan waktu bersama teman juga dapat membantu mengurangi stres. Menurut Harvard Medical School, “koneksi sosial membantu meredakan tingkat stres, yang dapat membahayakan arteri jantung, fungsi usus, regulasi insulin, dan sistem kekebalan tubuh.”
Manfaat pertemanan juga dapat berupa mereka yang membantumu mengatasi situasi stres. Menurut sebuah penelitian kecil, ketika anak-anak bergaul dengan teman-temannya selama situasi stres, mereka menghasilkan lebih sedikit kortisol, hormon yang dilepaskan ketika tubuh sedang stres.
Sebaliknya, kurangnya teman dapat membuatmu merasa kesepian dan tanpa dukungan, yang membuatmu rentan terhadap masalah lain seperti depresi dan penyalahgunaan zat.
Teman Mendorongm Menjadi Yang Terbaik
Teman juga bisa memberikan pengaruh positif. Jika kamu berteman dengan orang-orang yang murah hati dengan waktu mereka, membantu orang lain, atau ambisius atau berorientasi pada keluarga, kemungkinan besar kamu akan mengembangkan nilai-nilai itu sendiri.