Batas maksimal dalam konsumsi kafein yang dianjurkan supaya tak terjadi efek yang negatif pada tubuh. Dilansir dari Mayo clinic, menjelaskan bahwa bagaimana tubuh seseorang memiliki reaksi terhadap kafein dapat ditentukan dari seberapa seriang seseorang mengonsumsi kafein. Orang yang jarang mengonsumsi kopi akan menjadi lebih sensitif terhadap berbagai efek yang dapat ditimbulkannya.
Berbagai dampak minum kopi berlebihan:
1. Insomnia atau kesulitan tidur
Selain dapat membuat tubuh jadi meningkatkan energi, minuman tersebut juga mampu membuat mood sehingga kamu tidak akan menjadi mudah lelah. Namun jika hal ini dikonsumsi secara berlebihan, kopi dapat bekerja lebih lama sehingga dapat mengakibatkan kesulitan tidur atau insomnia.
Bahkan jika kamu mengonsumsinya pada waktu siang hari. Insomnia ternyata dapat berdampak kepada tingkat produktivitas seseorang. Apalagi jika kamu memiliki rutinitas bekerja yang dimulai sejak waktu pagi hari karena kualitas tidur serta waktu tidur yang cukup adalah salah satu hal yang penting.
Baca Juga:4 Pengaruh Beban Kerja bagi Kesehatan Mental, Yuk Sadari Mulai Sekarang5 Dampak Positif Media Sosial yang Menakjubkan! Berkaca dari Pandawara yang Sukses Memengaruhi Masyarakat Banten
2. Pusing kepala yang berlebihan
Pusing kepala yang berlebihan merupakan salah satu dari gejala caffeine withdrawal atau merupakan efek dari kafein yang dalam jumlah berlebihan. Kamu akan menjadi semakin sulit untuk berhenti atau dalam mengurangi konsumsi pada kopi.
Adapun salah satu efek yang ditimbulkan adalah pusing kepala yang berlebihan ketika kamu mencoba untuk menguranginya. Maka dari itu, jika kamu ingin mengurangi konsumsi pada kafein, lakukanlah dengan cara bertahap.
3. Gangguan kecemasan
Mengonsumsi kopi yang dalam kadar berlebih dan peningkatan pada kandungan kafein dalam tubuh mampu menyebabkan gangguan kecemasan. Kafein dapat menstimulasi central nervous system pada tubuh yang menjadi salah satu penyebab dari meningkatnya detak jantung juga pada level kecemasan.
Pada beberapa kasus yang cukup serius, meningkatnya detak pada jantung ini juga mampu menyebabkan penurunan pada konsentrasi dan mood hingga mampu mengakibatkan tremor.
4. Darah tinggi
Peningkatan pada tekanan darah secara tiba-tiba adalah salah satu kondisi yang harus diseriusi. Dengan mengonsumsi kopi secara berlebihan juga berarti mampu emningkatkan jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh. Diketahui bahwa kafein yang berlebih dapat menghambat aliran pada pembuluh darah serta terkait langsung dengan peningkatan pada tekanan darah. (*)