RADARPEKALONGAN.ID – Selama ini yang kita tahu penyebab asam lambung naik adalah makanan. Tapi ternyata,stress bisa menyebabkan asam lambung naik, lho.
Saat stress terjadi, dinding lambung menjadi lebih rentam terhadap asam. Entah asam lambung maupun makanan yang di dalamnya mengandung asam.
Nah jadi, tidak hanya faktor makanan saja yang menyebabkan asam lambung naik, tapi juga stress yang kita alami.
Baca Juga:7 Cara Glowing Alami Tanpa Skincare, Sambut Wajah Bersinar KemudianTidak Hanya Baju, 5 Aneka Aksesori Batik Ini Bikin Tampilanmu Elok Dipandang
Mengapa Stress Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik?
Stress bisa menyebabkan asam lambung naik karena sress berkontribusi pada meningkatnya produksi asam lambung dan memicu gastroesophageal reflux (reflux asam).
Ketika stress menyerang, tubuh secara otomatis mengeluarkan hormon kortisol yang bisa memengaruhi fungsi pencernaan.
Kortisol atau hormon stress tersebutlah yang merangsang produksi asam lambung lebih tinggi dibanding keadaan normal.
ilustrasi cemas/pexels
Rupanya, selain stress bisa menyebabkan asam lambung, faktor lain juga bisa menjadi pemicunya. Seperti keadaan tubuh yang lelah, cemas secara berlebihan, dan pola makan yang tidak teratur.
Hal tersebut lah yang juga turut membuat dinding lambung lebih rentan dengan asam, baik asam lambung atau asam dari makanan.
Saat hal itu terjadi, sifat proteksi dinding lambung akan turun dan akhirnya menyebabkannya mudah mengalami iritasi. Atau kita biasa merasakannya dengan sensasi perih.
Cara Mengelola Stress untuk Mengatasi Asam Lambung Naik
Sebab asam lambung bisa naik karena stress, maka kamu perlu tau beberapa cara yang bisa membantu untuk mengurangi kemungkinan itu terjadi. Berikut caranya.
Baca Juga:Bye Noda Hitam! 6 Krim Penghilang Bekas Jerawat Ampuh Atasi Masalah Kulitmu8 Variasi Batik Jumputan Ini Dijamin Membuatmu Terlihat Anggun, Nggak Percaya?
1. Melakukan Relaksasi
Untuk membuat pikiran tenang dan mengurangi tingkat stress, kamu bisa melakukan meditasi secara teratur.
Di dalamnya juga terdapat latihan pernapasan dalam yang teratur yang dapat membantu melepaskan tegangan di tubuh sehingga juga bisa meredakan stress.
Relaksasi bisa dilakukan dengan yoga, meditasi, atau kegiatan sejenisnya dan bisa juga menggabungkannya dengan gerakan fisik.
Dengan melakukan hal tersebut, teratasi sudah problem stress bisa menyebabkan asam lambung naik.