Contoh buah-buahan lain yang tinggi nutrisi yaitu pisang. Pisang adalah sumber kalium yang baik untuk tulang. Ada juga keluarga berry yang memiliki antioksidan dan serat tinggi rendah kalori.
Masih banyak jenis buah-buahan lain yang pastinya juga memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh kamu.
4. Kacang-Kacangan
Untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat, kamu bisa mengonsumsi jenis makanan sehat ini. Kacang-kacangan mengandung magnesium dan lemak tak jenuh untuk kesehatan jantung.
Baca Juga:Hectic Jangan Sampai Sakit, Lakukan 7 Kiat Makan Sehat Ini Saat Kesibukan Melanda6 Masker untuk Mengatasi Wajah Kusam, Atasi Sumber Masalah Wujudkan Glowing Permanen
Di dalamnya ada juga kandungan antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, kacang-kacangan ini juga bisa dijadikan sumber protein nabati bagi kamu yang vegetarian.
5. Daging dan Telur
ilustrasi telur/pexels
Temasuk pada jenis protein hewani, daging dan telur juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Daging sapi yang tanpa lemak misalnya, memiliki kandungan protein dan zat besi yang lebih tinggi dibanding jenis daging lainnya.
Demikian dengan kandungan protein pada telur. Di dalamnya ada asam amino essensial dan non essensial yang lengkap, vitamin, lemak tak jenuh, dan mineral.
Kamu bisa mengonsumsi jenis makanan sehat ini, daging dan telur, untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.
6. Seafood
Jenis makanan sehat yang tidak kalah penting dari lainnya adalah ikan dan juga kawan-kawannya. Ikan dan makanan laut lainnya ini memiliki asam lemak, omega 3 dan yodium yang baik untuk tubuh.
Kalau kamu sering mengonsumsi ikan, kandungan nutrisi yang kaya di dalamnya bisa membuatmu memiliki resiko lebih rendah terhadap beragam penyakit.
Baca Juga:Yuk Dicoba, 9 Contoh Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Setiap HariEfektif! Ini 5 Masker untuk Mengecilkan Pori-Pori, Tidak Hanya Membuat Wajah Bersih Saja
Banyak cara untuk mengonsumsi seafood. Namun pastikan saat kamu mengolahnya menjadi bakaran dengan menggunakan arang, arang tersebut tidak ikut kamu konsumsi karena membayakan tubuh.
7. Susu
Tidak boleh dilupakan, jenis makanan sehat yang juga penting adalah susu. Susu terkenal memiliki kandungan kalium yang baik untuk tulang.
Ini sebabnya seorang anak yang masih dalam masa perkembangan selalu diberikan susu. Tidak hanya itu, ada kandungan mineral yang tinggi, protein hewani, lemak sehatm dan vitamin juga dalam susu.